清單：千萬不能讓寶寶空腹吃的八大食物

01

牛奶

空腹喝牛奶營養吸收差，會使牛奶在胃腸道通過時間加快。牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走，真正的營養則吸收不了，所以建議飲用牛奶時適當補充小麵包，餅乾。

02

紅薯

紅薯是種很美味健康的主食，但在早餐食用大量紅薯，容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象。

健康人群不用太擔心，但如果本身有胃酸過多、胃潰瘍和腹脹腹瀉等腸胃問題的朋友，一定要注意吃紅薯的時間和量。

03

綠茶

綠茶中，茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上。但空腹飲用，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。還可能引發茶醉，出現心慌等現象。

04

豆漿

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。

而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

05

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

06

甘蔗、鮮荔枝

甘蔗和鮮荔枝含糖量很高，空腹吃會刺激胃黏膜，造成胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量的話，會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。（啊嗚~好怕怕~以前經常空腹吃荔枝，我說怎麼感覺暈暈滴~）

07

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更易發生這種情況。

人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。

08

酸奶

空腹時胃內的酸度較大，酸奶又屬酸性，此時給孩子喝酸奶，一方面會刺激胃部，另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，因此保健腸胃的作用會大大減弱。酸奶適合在孩子飯後2小時或睡前喝，不但有促進消化的作用，又有排氣通便作用。

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