小年輕的我們為什麼睡不好？還總失眠？

先來還原一副年輕人睡前的畫面:晚上23:00上床,聊天20分鐘,刷刷新聞20分鐘,23:40,準備放下手機開始睡覺,剛放下手機,來了一條微信,再聊聊天,凌晨.....

終於真的睡了,輾轉反側10分鐘,睡不著,那就聽聽歌吧,越聽越睡不著,凌晨一點了......早上七點起床全身酸痛,眼鏡發脹,還總打哈欠.

這是我覺得現在好多像我一樣總睡不好還失眠的小年輕們.

失眠的我們

很大部分的原因,在於手機,放不下手機的我們總說睡不著,失眠.睡不著是因為總錯過了最晚的生物鐘,

我們熱衷於在手機上聊天刷新聞,因為好多聊天的人也會在這時候陪你聊天,遲點睡讓你也覺得沒有什麼,

但是往往導致了自己的失眠.

而黑暗中玩手機,側卧玩手機害處最大,側卧對左右的眼睛壓力最大,不出3月你的左右眼睛視力度會出現偏差。

晚上玩手機會對自己的頸椎有很大害處,並且會造成血液循環困難,呼吸困難,長期下去對自己的神經系統造成損傷和頸椎病。

所以,我們需要和過去的自己說聲告辭,和朋友約定好早睡.

黑暗中玩手機

那睡得不好的原因呢?主要是白天我們處理了很多的事情和人際關係,總喜歡在晚上琢磨下自己做的是否正確,是否妥當,做的對了,還要想一下下來怎麼做,做的不對,還要考慮別人的想法,該怎麼彌補.

"吾日三省吾身"可以在睡覺前思考下,但不是讓你糾結在此,無法散開思路,

所以,別去想那麼多別人的考慮,或者白天去考慮也行呀!

最後,睡不著的話,試試轉動下眼珠,閉眼睛往上面看看,或許對你有效哦!

睡得不好,可以試試放低枕頭高度,別睡太軟的床!

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