頸椎病是怎樣煉成的及預防小妙招

現在是互聯網時代，手機電腦無處不在，這些科技產品已經嚴重腐蝕到年輕一代人的身體了，走在任何一個角落都能發現以下情景，先別笑，你是不是也這樣O(∩_∩)O哈哈~

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我們的頸椎病就是這樣煉成的，這裡還有很多危險的壞習慣，除了帶來頸椎病危害還有幾秒鐘即可決定生死的惡習。。。

在現在科技時代里讓我們遠離這些電子產品好像不現實，事實上我們完全可以控制自己每天使用這些電子產品的時間，怎麼控制？學會放下，放下執念！

下面介紹幾種生活中可以預防和改善頸椎問題的小妙招，看圖基本都可以明白，文字太多，可能又會多一位頸椎病患者 O(∩_∩)O：

第一種

第二種

第三種

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提示：這個動作可以緩慢進行

第四種

特別提醒：

這些拉筋動作一定要循序漸進的來，從三、五分鐘開始，循序漸進即可，對於長期高血壓、心臟病的朋友一開始應由家人在旁邊協助頸部拉筋；頸部拉筋大多數朋友拉完會感覺很舒服，少數會有頭暈、噁心、想嘔吐，這個說明心臟供血不好，腸胃等功能也不好。處理辦法：可以立馬停止拉筋，稍作休息即可！或者通過拍打肘關節、內關、足三里，拍完馬上就改善了。

其實很多身體的不適癥狀都是從不良的生活作息中，所以我們要學會覺醒與改變才行，一切養生的基礎都來源於生活，合理飲食，充足的睡眠，適量的運動，良好的心態，把這些做合理了，你就走入健康之路了！

如果你有更多好方法請底部留言，小編在此謝過！

傳播中醫養生知識，「不治已病治未病，不治已亂治未亂 」

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