做到這些 遠離肝癌竟是如此的簡單

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肝癌是全球第六大常見的癌症(每年約有749,000個新診斷病例)，也是癌症死亡的第三位原因(每年約692,000病例)，占所有癌症的7%。

肝癌發生的模式有一個明確的地理分布，在發病率高的國家，如東亞，撒哈拉以南的非洲、美拉尼西亞。中國包括台灣地區，是全球肝癌最高發的國家，沒有之一。大約有85%的病例發生和乙型肝炎病毒(HBV)的流行有關。

肝癌的發生率隨著年齡而增加大約在70歲達到個高峰，男性肝癌發生比率大約是女性的2.4倍。歐洲在1940年至1960年期間和美國在10年內的丙型肝炎病毒(HCV)感染的增加導致目前肝癌的發病率增加，過去二十年來，美國的肝癌的發病率增加了兩倍，而5年存活率仍低於12%。

肝癌是一個重大的全球性健康問題。

肝癌的危險因子：約有90%的肝癌可以找到有一個或多個危險引發因子，其主要危險因素包括慢性乙型肝炎或丙型肝炎、酒精性肝炎、非酒精性。黃曲霉素等毒物。

今天，我們針對這些肝癌的危險因子來談談，如何預防肝癌。

首先，沒有任何一種食物，吃了可以預防肝癌，那種號稱能夠預防肝癌的保健品，如靈芝類的製品，都是騙人的東西。預防肝癌，只能是不吃某些食物。

肝臟沒有神經知覺，一旦出現明顯癥狀，通常已經是肝癌末期，發現肝癌後，未經治療的話，一般病人都在6個月內死亡。

我國肝癌超過6成由乙肝引起，2成來自丙肝肝，其餘就是喝酒和肥胖等危險因子。

預防乙肝，成為預防肝癌的重中之重。

接種乙型肝炎疫苗是預防HBV感染的最有效方法。國外有人把乙肝疫苗叫肝癌疫苗。

我國衛生部於1992年將乙型肝炎疫苗納入計劃免疫管理，對所有新生兒接種乙型肝炎疫苗，但疫苗及其接種費用需由家長支付；自2002年起正式納入計劃免疫，對所有新生兒免費接種乙型肝炎疫苗，但需支付接種費；自2005年6月1日起改為全部免費。我相信這個措施，肯定能夠降低肝癌的發病率。在不就的將來，我國肯定可以摘掉全球第一肝癌大國的帽子。

對乙肝傳播上的途徑預防。

醫療界在大力推廣安全注射（包括針刺的針具），對牙科器械、內鏡等醫療器具應嚴格消毒。我特別提醒，有些路邊攤的牙科，是很容易傳染乙肝病毒的哦。

醫務人員應按照醫院感染管理中標準預防的原則，在接觸患者的血液、體液及分泌物時，均應戴手套，嚴格防止醫源性傳播。

有些服務行業，路理髮、刮臉、修腳、穿刺和紋身等用具理應嚴格消毒，但事實上，我國國情就是做不到。所以，要各位自己長個心眼。共用剃鬚刀和牙具等用品，也是很危險的。這些，你們自己注意下哦。

穿耳洞、穿鼻環、穿肚環的行為就要盡量避免。這些容易感染乙肝。

啪啪啪注意安全。據國外一個文獻報道，近40%的乙肝感染，是通過啪啪啪感染的。所以，他們把乙肝歸入STD。也就是性接觸傳染病。

性伴侶為HBsAg陽性者，自己為陰性者，應接種乙型肝炎疫苗。和陌生人啪啪啪，安全保障要有一套。對HBsAg陽性的孕婦，應在醫生指導下進行母嬰阻斷。

如果意外暴露於HBV後，應該在專業人員指導下預防。

對慢性HBV攜帶者及HBsAg攜帶者，除不能獻血及從事國家有關規定的特殊職業（如服兵役等）外可照常生活、學習和工作，但要加強隨訪。

丙肝目前還沒有疫苗，預防參照乙肝。

肝癌保健的方法無他，主要就是不要加重肝臟的負擔，像是少喝酒、抽煙、不濫用藥物等等。

醫學理論認為每天喝的酒精量以不超過40克為原則，但我認為還需要，每天以不超過20克為原則。例如，啤酒的酒精濃度是4.5％，每天喝的啤酒量便應不超過500毫升；就是一瓶。如果是白酒，比如茅台酒，由於酒精濃度達55％以上，就不能喝超過40毫升。

抽煙則是能少抽就少抽，最好還是不要抽。

不要去信一些廣告，買什麼保肝食品來吃，如果這些真的這麼有效，患肝病的人不會這麼多，醫生也早就可以不用理肝病的問題了。

肥胖也和肝癌有關。管住嘴，邁開腿，也是預防肝癌的辦法。

一項研究顯示在美國、北歐、我國台灣地區和日本，肥胖的人得到肝癌是沒有肥胖的1.5至2.0倍。平均而言，第2型糖尿病人得肝癌是沒有糖尿病患者的兩倍。高達90%的肥胖者及高達70%的第2型糖尿病人有非酒精性的脂肪肝，這有可能是為何肥胖者和第2型糖尿病病人有較高的風險會得肝癌。

不要吃霉變食物，減少黃曲霉素攝入。

真菌產生的黃曲霉毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

因此，家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒乾曬透，存放在乾燥通風環境中。發霉的花生、薯干、蘿蔔乾等應剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。花生油及棉籽油均不宜久貯；應該要隨買隨用，不要儲存太多。動、植物油有哈喇味後不宜食用。

少吃腌制類食品。

肝是人體最大器官，即使切掉大半個，也會快速再生，人還是可以存活。但因為肝很能代償，不會痛，常常讓人忽略它已經生病了，健康體檢就是希望早發現肝臟的問題。

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