胃痛怎麼辦 做到這些胃病不來

現在很多人因為工作關係，經常不吃早飯，或者有時暴飲暴食，有時飢腸轆轆，這樣飲食不規律就容易引起胃病。那麼胃痛怎麼辦？什麼食物養胃？如何養胃？

一、胃有4怕：「冷、晚、多、坐」

1、冷：生冷的食物最好就是謹慎的使用，寒冷的冬季尤其要注意養胃。

2、晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。

3、多：不要盲目的飲食。吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

4、坐：吃過飯之後，最好不要立即的坐下，適當的站一會，也會有緩解疾病的效果

二、什麼食物對胃好

1、南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。可用南瓜煮粥或湯，滋養脾胃。

2、甘藍：甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

3、紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

4、鐵棍山藥：鐵棍山藥有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

三、怎樣養胃

1、保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

2、調養

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心

胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運動

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

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