鍛煉身體的無窮益處

當我早晨起來，去廣場或公園跑步時，發現鍛煉身體的多數為老者，少有年輕人，這是為何？由此想到，現在許多年輕人都有晚上熬夜、早上睡懶覺的習慣，除非是必須，都不願意參加鍛煉，也就形成我國青少年體質普遍下降的結果。

俗話說：「身體是革命的本錢」，養成經常鍛煉身體的習慣，有說不盡的好處，例如：

1、有利於身體健康。

老舍先生在《養花》用「有益身心、勝於吃藥」形容鍛煉身體的好處。經常鍛煉，對於身體健康確有奇效，極少生病，幾乎常年不用吃藥。記得自己小時候，身體有些虛弱，時常生病，是村裡診所的常客。於是乎，自己開始鍛煉身體，鍛煉成為一種生活習慣，經過一段時間的鍛煉，身體逐漸走向健康，到現在一直很少生病。

2、有利於釋放壓力。

在現代社會的職場上，壓力無處不在，特別是一些富於挑戰性的工作，幾乎壓的人喘不過氣來。用什麼辦法緩解壓力呢，多加鍛煉身體無疑是一種非常好的方法，如跑步過程中，汗流浹背，腰酸腿痛，既是身體的新陳代謝，也是情緒、壓力的新陳代謝。當你感到壓力過大時，經過充分的鍛煉，如沐春風，如雨後春筍的新生。

3、有利於擴展思維。

在鍛煉中的人，釋放壓力的同時，也是思維逐漸活躍的過程，也有回憶，也有想像，更有靈感，浮想聯翩。許多偉大的思維、偉大的創造，都是在這種情況下產生的。如當你遇到疑惑時，不妨走上街頭去跑步，也許會感到豁然開朗、柳暗花明，找到解決問題的關鍵和辦法。

4、有利於保持良好的體態，勝於減肥。

不知為何，現代社會，人們都有「發福」的趨勢，特別是一些人，發胖的盡顯病態。這種情況下，減肥成為一種趨勢，人人喊著要減肥，養成鍛煉身體的習慣，無疑是一種非常好的辦法。鍛煉身體和減肥，是一枚硬幣的正反兩面，鍛煉的過程，也是減肥的過程。良好體態的形成，需要保持鍛煉的習慣，有耐性，也要有力度。

總之，保持鍛煉的習慣，有無窮的益處，不僅關乎個人，也關乎國家，毛主席曾倡導：「加強體育鍛煉、增強人民體質」；我國近代的著名學者嚴復提出，「血氣體力之強」是一個國家強弱存亡三個基本條件之一。在全民健身已成為一種社會風氣的當下，健身不能僅停留在口頭上，而要成為一種生活習慣、成為生命的一部分。

2018年3月21日 星期三

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