藏在女人身邊的「卵巢凈化器」食物，每月吃二次，年輕卵巢防早衰

女性愛美，這無可厚非。但很多人只關注臉部、手部這些外在美，而忽略了女人身體里更重要的一個器官的保養了，它就是卵巢。卵巢保養是非常重要的。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢，然而由於生活壓力，不少女性朋友已經出現卵巢早衰的現象。

現在越來越多的女性開始熬夜，因為他們的睡眠不足，很容易影響他們的免疫能力，因此而導致了月經失調，從而引起卵巢早衰。也有許多的女性為了保持身材的完美，他們選擇依靠藥物來減肥，或者是節食，這些都會引起卵巢早衰。因為他們的體內缺乏營養均衡，卵巢早衰自然而然就發生了。生活中不少食物就藏在我們身邊，女性朋友預防卵巢早衰，不妨每月吃吃，排出卵巢毒素年輕卵巢。

桂圓蓮子粥

桂圓15顆，蓮子25粒，紅棗20顆，薏米50克，銀耳1朵，紅豆50克，糯米150克。銀耳用水泡發，去蒂，撕成小朵，紅豆和薏米用水泡一晚，桂圓剝殼，材料洗乾淨，煮沸放涼吃。此粥是補益氣血的佳品，女性每月常吃保養卵巢，抗衰老，美容顏。

海帶含有大量的碘，可以促進女性卵巢正常運行，使得卵巢更加年輕態，有效延緩衰老 。泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓垃圾更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

豆類食物對女人的好處是非常多的，豆類食物中含有大量的無脂肪，高品質的蛋白質、葉酸。女人喝豆漿也可以保養卵巢，豆類食物是人類的好朋友，女性尤其是小於35歲的女性，要非常注意豆類食品的攝入量，補充足夠的鈣，以備日後的消耗和流逝。

百合是一種口感軟糯的鹼性食物。卵巢老一歲，皮膚老十歲，要想不長皺紋，平時可以多吃點百合干，促進卵巢的血液循環，雙向調節內分泌，是滋補佳品。

胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康。

保養卵巢，從最基本的做起，經期忌冷忌辣忌酸，做好保暖；平時少吃甜食，辛辣刺激性的食物；多吃水果蔬菜；少喝碳酸飲料；做好保暖工作。每晚睡前按摩小腹部，保持輕鬆愉悅的心情。除了飲食和保養，運動也是必不可少的。

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