春天回潮濕氣抬頭，滋生百病，勝在大眾又實在的祛濕食物

春天空氣潮濕，雨水又多，是一年一度回潮的時間，回潮不僅是環境濕噠噠的，連人的身體都會受潮濕空氣的影響，被濕氣侵襲，很多人患有春困，體形又變腫等等都是因為濕氣重了。

不確定自己是否有濕氣？自測一下就明了！

1頭皮屑增多，頭髮一天不洗就膩到不行，掉發嚴重；

2耳內容易潮濕，還有臭味

3眼皮下錘眼袋重

4臉出油嚴重，臉色發黃髮蠟，長痘

5舌苔厚重粘膩，舌邊有齒痕

6口臭、睡覺流口水、打呼嚕

7起床睡不醒、乏力

8刷牙乾嘔、痰多、嗓子干癢

9消化不良沒胃口、肚子脹、腸胃弱、大便粘膩不成形

10虛胖、水腫、小肚子大、身材臃腫

11手腳冰涼、怕冷、愛出虛汗、小便渾濁

12女性白帶多，印布潮濕瘙癢

若是有1、2項的，說明是有濕氣的，有5項以上的說明你濕氣很重了。

俗話說得好，千寒易除一濕難祛，但在人們的意識里濕氣是很難根除的，拔一次罐能消停一陣，等一兩個星期後濕氣又回來了，所以覺得很難祛濕。

沒錯，拔罐祛濕有效的時間很短，成本很高，而且還花人們的空閑時間，相比簡單的民間食療方法是差很多，因為食療需要長期堅持，所以最好是選用簡單有效又比較大眾的偏方才好。

比較大眾的祛濕食物

1.黃實薏仁茶

黃實薏仁茶裡面包含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶等幾種成分，方子是《本草綱目》裡面配的，是古人常用的祛濕補脾偏方。

其中赤小豆祛濕利尿的作用強，同時能有健脾燥濕，消腫解毒；而薏米是常用的利水滲濕葯，滲濕作用好，也安全。再說芡實，性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質，有補中益氣、健脾祛濕、滋養的作用。淡竹葉跟馬齒莧可以消腫、消炎、排毒。

2.白扁豆

扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。

3.玉米須

玉米是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，但是吃玉米的須子對我們的身體也是有很多的好處的，它可以疏利小便，達到排除壅積的水液和濕氣的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！