每天洗完澡只需15分鐘，按摩就可以瘦腿，你還等什麼？

天氣越來越熱了，露肉的季節又到了，腿上不知不覺堆積了不少的贅肉，天氣冷時穿的多，很多女生都沒有發現。天熱了患上短裙短褲後，粗腿就暴露出來了。

很多女生對於高強度的運動才能有效瘦腿運動方法，短期還好，長期根本沒法堅持。

到底有沒有一種不用運動就能瘦腿方法呢?

當然有，除了運動瘦腿最有效的方法就是按摩瘦腿，不但加快新陳代謝，促進血液循環，同時還能消除雙腿的水腫，瘦大腿又瘦小腿。

穴位按摩瘦腿的方法，一邊瘦腿一邊美化腿型，瘦腿指日可待。

每天洗完澡15分鐘內完成即可，粗腿的你還在等什麼了？

1、按壓太溪穴 （20次）

位於腳踝稍上的位置，有一個小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一樣按壓它，有效的防止腳部冰涼和浮腫的問題。

2、揉捏小腿肚（1-2分鐘）

小腿肚很容易浮腫，因此要用雙手掌心去好好地揉捏它。

3、按壓膝窩（20次）

為了防止腿肚有多餘的新陳代謝廢物，按壓膝窩能有效使腿部血液暢通。

4、揉捏大腿（1-2分鐘）

可有效防止和消除橘皮組織的產生。利用雙手以擠毛巾一樣的手法去按摩大腿。

5、推擠大、小腿（1分鐘）

比起小腿，應該先處理大腿的新陳代謝廢物，不然就很容易堆積，雙手用力往上推擠大、小腿，力度要大到感覺到疼痛才行。

6、按壓大腿根部（20次）

需要主語防止浮腫，用指腹一點點按壓刺激它。

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