你的睡眠時間，還比不上一隻猴子

你睡不好的原因是什麼？

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今天是世界睡眠日，你昨晚睡得好嗎？

近日，美國杜克大學科學家在新一期《美國自然人類學報》上發表文章分析了30種靈長類動物的睡眠情況，結果顯示人類是其中睡得最少的。我們通過梳理數據發現，在睡覺這件事上，我們可能不只拼不過猴子那麼簡單。

泡溫泉的猴子。圖/視覺中國

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人類理論睡眠時間9.5小時，你差多少?

研究表明，在30種靈長類動物中，人類的平均睡眠時間最短。研究者通過分析體重、腦容量、飲食結構和生活方式等因素，得出理論上人類每天應該睡9.55小時，但經過調查，人類實際平均一天只睡7小時左右。與人類親緣關係最近的靈長動物——黑猩猩的睡眠時間為9.67小時。從進化的角度看，人類從樹上下到地上，需要面對更複雜的環境風險以及學習、社交等需要，更多睡眠時間因此被佔據。

也許是為了適應睡眠時間縮短，研究發現，在30種靈長類動物中，人類的快速眼動睡眠時間所佔的比例最高。快速眼動睡眠時間對解除疲勞有較大的作用，其佔比越高，說明睡得越香。

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地域差異，哪兒的人最缺覺？

除了與「親戚們」存在明顯差異，在人類內部也存在著明顯的地域差異。在另一項研究中，學者們運用互聯網技術手段，對世界上四十多個國家居民的平均睡眠時間進行了大規模調查預測。雖然這個研究具體數據與「靈長類動物睡眠」研究存在差異（因為兩個研究採用了不同的調查方法、調查範圍），但可以用於整體趨勢判斷。

這項分析結果顯示，中國人的平均睡眠持續時間為8小時39分鐘。在45個國家中，日本人睡眠最少，阿根廷人睡得最多。

地域差異還表現在城際上，近期的一項關於中國網民的睡眠狀況調查發現，在發達城市和普通城市之間，人們也存在著睡眠差異。一線城市由於生活壓力較大，有六成受訪網民有睡眠問題，比其他城市高出8個百分點。

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睡不好的90後，你在愁什麼？

說完地域差異以後，我們再扒一扒睡眠的代際差異。調查顯示，有56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題。其中，25-29歲的青年群體受睡眠問題困擾的比例最大，18-24歲的人群中有睡眠問題的也超過半數。這兩個年齡段的人群基本都是90後，他們在網路上購買助眠產品也最多。

日前，中國醫師協會發布《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》，被調查的90後睡眠時間平均為7.5小時，低於健康睡眠時間，六成以上的被調查者覺得睡眠時間不足。75.1%的被調查者有睡眠問題，僅24.5%能夠安然入夢。

從整體數據看，睡眠時間少、質量差，可能是物種差異，可能是地域差異，也可能是年齡差異。你睡不好的原因是什麼？

新媒體編輯 湯子帥 實習生 王鶴 設計 許驍

值班編輯 一鳴 李二號

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