你有什麼一直堅持的壞習慣？

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說實話，小碗是個情商不太高的人。以前在某教育機構工作時，經常被領導指點：「Emily，注意情商！」

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情商低到什麼程度呢？

有一次開會我遲到了，領導非要讓我請大家吃飯來賠罪。我說：領導，我記得上次開會你也遲到了，你怎麼不請大家吃飯？（微笑臉.jpg）

領導：？？？

同事們：！！！

如果說同事們這時候還能幫我嘻嘻哈哈地打馬虎眼，那下面這種情況我就沒救了：

有時候一個重要的人給我發了一條微信，我為了構思出一條最最得體的回復，拖來拖去最後卻忘了回。

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我不得不反思，到底是哪兒出了問題呢？思來想去，可能是我這個「較真兒」的習慣用錯了地方。當你的習慣不小心跑偏了，「習慣」就成了「毛病」，有各種害處。

我們今天的關鍵詞就是：detrimental。

detrimental

/?d?tr??m?nt?l/

causing harm or damage

adj. 有害的

1

起源

detrimental這個詞起源於拉丁語detrimentum，最初的意思是「磨損，用壞，用盡」。其實想想，detrimental現在的意思「有害的」，不就是把某樣東西用壞了嗎？

比如說，Smokingis detrimental toyour health.（吸煙有害健康。）吸煙這件事就在一點一點磨損人的健康，也就是「對健康有害」。

2

用法

detrimental是高端版的harmful，寫作文時特別好用。常見的片語是：

be detrimental to sth. 對...有害，不利於...

Their decisions couldbe detrimental tothe future of the world.（他們的決定可能不利於世界的未來。）

美劇《權力的遊戲》里有句話：Surely there are ways to have me killed that would be lessdetrimentaltothe war effort.（想要我死，方法多得很。能不能挑個不影響戰果的法子。）

have a detrimentaleffect/impacton 對...有不利影響

These chemicalshave a detrimental effect/impact onthe environment.（這些化學藥品對環境有不利影響。）

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3

詞語延伸

你有沒有覺得，不管是一時衝動導致氣話在領導面前脫口而出，還是小心翼翼瞻前顧後卻忘記回復重要留言，都好像是有一股力量在背後誘惑著你，讓你做出種種不理性且detrimental的選擇。

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這股強大的力量，就是你的習慣。艾默生有句話說得好：Habit is either the best servant or the worst master.（習慣不是最好的僕人，就是最壞的主人。）

小碗不禁要為艾默生打電話。很多情況下，習慣就是「最壞的主人」，造成了很多不必要的detrimental effects，而我們卻沒有發現這一點。

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那麼，為了杜絕壞習慣去be detrimental to our lives，我們可以怎麼做呢？

1. Do a Review When You Have a Bad Habit Relapse

改掉壞習慣可以說是人類最難的挑戰之一了，好不容易改掉了還可能會複發。這時候你需要的不是唉聲嘆氣，而是及時回顧和反思，到底是什麼原因導致了detrimental的影響。例如，我反思之後，發現我情商低的原因在於「較真兒」用錯了地方。

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2. Change Your Environment

換個環境也許是改變壞習慣最直接的方法了。當你覺得有些累，或焦頭爛額，或緊張不安，體內壞習慣的洪荒之力馬上要主宰你的時候，趕緊換個環境，呼吸一下新鮮空氣吧。

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3. Go Slow and Make Tiny Changes

好習慣是一點點建立的，壞習慣也是可以一點點消除的。比如說減肥，你想改掉「吃得多且不運動」這個習慣，就可以先從每頓少吃一小口，每天多走路十分鐘開始做起。

在《肖申克的救贖》作者斯蒂芬·金看來，「真正讓我們不自由的，並不是監獄的圍牆，而恰恰是我們自己的本能和習慣」。希望大家的習慣永遠不會帶來detrimental impacts！

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那麼，你有什麼一直以來的小習慣呢？它們是否在某種程度上是detrimental的呢？歡迎在評論中分享。

文章中出現的單詞你都認識了嗎？

detrimental/???n?st/adj. 非常認真的，真誠的

be detrimental to不利於...，對...有害

have a detrimental effect/impact on對...有不良影響

servant/?s??v?nt/n. 僕人

relapse/r??l?ps/v. 故態復萌，舊病複發

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