熬夜是護理皮膚的大敵，這幾點你要做好

熬夜，現在成為了很多人生活的一環，雖然都懂得熬夜的危害，但是各種誘惑太大，還是不能剋制住自己，這也影響了皮膚的護理工作，但也讓護理變得更為重要。主要有以下幾點：

熬夜危害

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。經常熬夜，也會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、黑眼圈加重等。

經常熬夜怎麼保養皮膚呢？

1、保濕

在準備加班前一定要做好肌膚的清潔工作，這是美容護膚關鍵的第一步，這樣才能讓肌膚很好的吸收後續的營養。熬夜會導致皮膚缺水乾燥，尤其是長時間呆在空調房內，更容易加快肌膚中的水分蒸發，所以要加大力度的保濕，讓細胞喝飽水才能保持水油平衡。

2、使用抗氧精華

人的睡眠時間過短或者睡眠質量變差，身體中的自由基無法正常修復肌膚，然而會導致肌膚加速老化。所以在熬夜加班時不可缺少的護膚品還有抗氧精華，它能在肌膚表層形成一道保護膜，能防止空氣對肌膚的氧化。為了防止熬夜後所產生的面色蠟黃等起色問題，也可多食用一些抗氧化的食物，如西紅柿、葡萄等，即使睡眠不足也不用擔心肌膚問題了。

3、臉部按摩

按摩也可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以促進血液循環，增加皮膚的彈性。可在潔面後擦上保濕精華後用指腹對肌膚進行打圈按摩。

4、喝花茶

熬夜一定要多喝水。經常喝花茶是最好的方法，花草不僅能給身體提供水分，其中多種營養也能為肌膚帶來充足的養分。玫瑰花茶就是不錯的選擇，它具有利尿消水腫、養血活血、養顏美容、消除宿醉、促進新陳代謝的功效。如果眼睛乾澀可以飲用菊花茶。根據花茶的功效自行選擇，讓肌膚清新水嫩。

如果不是必須要熬夜的話，不管妹子們還是男子漢，盡量在11:30之前入睡吧! 要知道，再名貴的護膚品也抵不過熬夜的損害呀! 顏值的傷害可是長期積累的效果！

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