女性患癌不要全怪更年期，這2種食物才是兇手，可怕的是家家都有！

除生活保健與運動鍛煉外，婦女更年期的飲食養生、營養調節，是預防和調治更年期女性生理功能變化，以及保持老年階段健康的重要保證。首先讓我們了解一下，導致更年期女性患癌的罪魁禍首是什麼。

1、腌菜

因此類食物中含有或能產生大量亞硝酸鹽和二級胺，進入機體後在一定條件下能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致癌物質。

2、香煙

大量研究表明，吸煙產生的煙霧中含有許多有毒有害物質，其中有69種是致癌和促癌物質。吸煙者吸入的煙霧可以抑制支氣管粘膜纖毛活動，減弱這些纖毛防止塵土、微生物或分泌物入侵的功能，同時減弱肺泡吞噬細胞的作用，降低肺部抵抗力。

先要健康平穩的度過更年期，女性朋友們可以從以下幾種途徑保養。

1、特定營養素

食物中添加特定的營養素，例如某些維生素，礦物質和其他食品添加物的攝入可能會改善胃癌的發病風險。中國的一項有關食物中添加beta胡蘿蔔素，維生素E和硒的研究顯示了較低的胃癌的死亡率。這有可能包含了那些本來就在他們的日常飲食里缺乏這些營養素的患者。並不能確定在那些已經有健康飲食的人增加食物的添加營養素會產生同樣的結果。

2、常吃蜂蜜

更年期女性也不能忽視飲食的威力，要講究飲食均衡，常吃維生素，蛋白質等營養元素豐富的食物，少吃垃圾食品，食用傾。城、蜜調理卵巢，緩解更年期癥狀，桃包就能找到。

3、不要抽煙

大家都知道吸煙對我們身體健康一點好處都沒有，但是還總是吸煙，控制不住自己對煙草的慾望。

可大家也要知道的是，煙草中含有多種有害成分，長期吸煙會增加肺癌、咽癌、喉癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、等多種癌症的發生概率，對於本身就有疾病的人群，還會加重病情，嚴重的還會威脅到生命。

4、常吃蔬菜

一杯剁碎的蔬菜只含有22卡路里，但是卻含有珍貴的營養物質。最高的營養物質是異硫氰酸鹽。它是一種能增加人體緩解細胞損害的酶和降低癌症風險的化學物質。把它放到你的各種夾餅中，還可以增添令人輕鬆的咬碎性。或者，把它放進一些沙拉中做配料，做成一種亞洲風格的捲心菜沙拉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！