男到中年，性事不節制導致功能下降，別再做4件「傻事」了！

生老病死是自然的規律，當年齡越來越大，身體不可避免的會開始走下坡路，在生活中很多事件做起來不再像年輕時那樣精力充沛，特別是當身體出現這些問題時，我們要及早知道。人到中年，應該以家庭為重，保證自己身體健康，才能撐起家庭這個大梁。

1

、前列腺

年齡增大，不少男性發現前列腺引發的疾病成了不得不重視的情況，在國內某醫院的統計數據中顯示，前列腺引起的病症已經成了當前男性不得不防的疾病，以前列腺炎為主的前列腺疾病患病率日益升高。要是忽視治療，往往還會引發前列腺癌。

2

、心臟

心臟功能衰退，也是中老年男性不得不防的情況，心血管疾病往往就是心臟衰竭的表現。心血管疾病特別「鍾情」中老年人，從總體數據上分析，男性患上心血管的概率遠遠的高於女性。

3

、胃

不少男性喜歡抽煙喝酒，還喜歡在餐桌上狼吞虎咽或暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。

4

、肝臟

男性普遍社交頻繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會對肝臟造成損傷。

5

、直腸

男性進食脂肪與蛋白質類食物比女性多，而攝入過多脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此，為防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜、水果。

如果失去了充足的睡眠，人的狀態就會很差。其次，長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症、視網膜炎、視力模糊等問題。

另外，一周中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，而對於一些慢性病患者，還有可能誘發心腦血管疾病等。

經常在家蝸居，不愛運動的女性皮膚彈性變差，性功能也會下降，而且心臟功能也會明顯下降。一個人如果長時間的坐著，那麼就會壓迫到他的前列腺，使得人體排出前列腺液變得很難。

前列腺液無法及時排出體外，造成的後果就是炎症，嚴重了就會成為前列腺炎。長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會引起心理的問題。

不少男性朋友都有抽煙的習慣，煙草和煙霧中的有害化學物質有數千種，不但會危害男性的生殖健康，還有可能導致多種癌症。而飲酒對精子的危害也很大，還可能對胚胎髮育產生影響。如果平時愛喝酒、愛吸煙，那麼精子的水平一般不會太高。

第四件：性事不節制

預防前列腺炎，最關鍵的一點就是要性事適度，既不能縱慾，也不能禁慾。如果性事太過頻繁，會使前列腺長時間處於充血狀態，久之引起前列腺炎。另外，過分禁慾也會對前列腺不利。

睡前不要做的傻事

1、補充點營養、維生素

許多人喜歡在睡覺前吃點鈣片、維生素片等等的，感覺這樣可以在睡前為自己的身體補充點維生素或者鈣質。殊不知，這樣會給自己的腸胃造成一定的負擔，從而影響睡眠。

這類物質建議大家還是盡量不要在睡前服用了，除非是醫生囑託需要在這個時間段服用的產品，其他的保健品、營養品之類最好不要在9點以後服用。

2、玩手機

睡前玩手機可以說是睡眠的第一大殺手。殺傷力在於：·刷著刷著就興奮了，會讓人從精神上入睡難；手機發出的藍光會降低人體褪黑素的分泌，這會讓人從生理上入睡難；如果不開燈，在黑暗中近距離玩手機，容易出現眼疲勞，還有可能升高眼壓，誘發青光眼。睡覺前1個小時，就乖乖放下手機，迎接睡眠的到來吧。

3、不要憋尿

健康的睡前習慣是把身體內的尿液排空，但有些人工作太忙太累，常常倒頭就睡，容易讓睡前的尿液繼續保留在膀胱里。在睡眠過程中，尿液也在不斷的產生，因此會對膀胱產生壓力。

一旦膀胱壓力過大，可能會引發功能減退，從而儲尿的功能會發生障礙。另外，一旦含有大量細菌的尿液反流，很容易感染腎臟，造成腎炎甚至腎功能損害。

4、不要在睡前喝酒

一些人會習慣在睡前喝一杯紅酒，認為這樣可以養生，而且還能睡得更好。但其實肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

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