11種能讓你加速變老的食物，這些你幾乎都有吃過！

還記得你很小的時候，總是想著要快快長大成人嗎？而現在你可能想得更多的是怎麼回到過去，變得更年輕，或者停止老化的過程。不幸的是，沒有什麼可以阻止你的身體在慢慢的變老，這是自然的規則。

誰都想年年保持18的容顏啊~（網路圖）

幸運的是，有一些方法可以讓你的身體和皮膚看起來更年輕。不幸的是，你每天可能攝入的許多食物和飲料會導致過早地老化，從而使你看起來更老，並在以後的生活中引起諸多的健康併發症。

下面這11種食物你要遠離了，這樣你會更好地保持你的年齡！

1、微波晚餐

如果你發現自己工作到很晚，沒有時間做一頓像樣的晚餐，你可能會吃一頓微波爐晚餐，因為這很簡單、也很容易。這些食物的問題是，它們中的大多數沒有太多的營養，對你的健康非常有害。

有空就做新鮮的吃哦~（網路圖）

微波食品由於防腐劑的使用和製備而含有大量的鈉。鈉的水瀦留（鈉有助於保持水分）會導致腫脹的外觀和細胞快速的老化。微波爐晚餐含有許多加工成分，可能會導致炎症的發生。

2、快餐

你可能已經意識到快餐對你總是有害的。快餐中含有大量的反式脂肪酸（對健康不利的不飽和脂肪酸），它會導致動脈內的堵塞。在大多數快餐店裡，那裡的食物很難代謝，會導致脂肪的儲存。

而又很難找到一種沒有反式脂肪的快餐。這會減少你體內染色體的保護性成分，會使你提早衰老。

3、能量飲料

能量飲料含有高濃度的咖啡因，這是導致脫水的另一種物質，會導致皮膚老化。許多能量飲料中發現的化合物沒有完全研究，因此有毒元素會使它們對你的健康有害。

這類型的飲料少喝為宜~（網路圖）

這些流行的飲料也會削弱牙齒的琺琅質（牙冠表層的半透明的白色硬組織），引起牙周問題。最好在任何時候都遠離它們，一定要喝的話，盡量只選擇有信譽的品牌。你的皮膚不僅會感謝你，還會感謝你整個身體的健康。

4、加工食品

加工食品含有反式脂肪酸和大量的碳水化合物。這些沉重的碳水化合物會損害你體內的膠原蛋白，導致皮膚敏感。在加工食品中發現的人造成分、調味劑和防腐劑都含有有害成分。

這類食物也沒有同樣的營養價值，所以下次你去超市時應該購買新鮮食物而不是加工食品。

5、甜點

糖是你身體大部分炎症的原因。此外，加工過的糖對你沒有任何健康益處，而且它們會使你的身體充滿空虛的熱量。糖會降低你的新陳代謝的效率，這可能會導致胰島素抵抗，並使你有2型糖尿病的危險。

甜點也少吃點~~~（網路圖）

吃太多的甜點和其他含有糖分的產品會讓你有高膽固醇的風險。糖提供了需要使用的即時能量，否則它將轉化為脂肪和其他副產品。大量的糖分也會破壞你體內的膠原蛋白和彈性蛋白，這是一種蛋白質纖維，負責保持皮膚緊實和彈性，它一旦被破壞加速老化過程。

6、含鹽量高的食物

眾所周知，含有大量鹽的食物對你有害。含鹽量高的食物會增加腎臟疾病和血壓問題。

你是否發現自己在吃了含鹽過高的食物後感到口渴？這是因為鹽在過量攝入時會使身體脫水。因此，脫水會導致疲勞，從而使你看起來比實際年齡更老。

7、過度飲酒

就像鹽一樣，酒精也是導致脫水的另一種物質。偶爾飲酒對你的健康有益，但過量飲酒是你對身體所能做的最糟糕的事情之一。酒精濫用或是誤用對衰老過程的影響包括高血壓、癌症、心律失常和情緒障礙。

過度飲酒會導致過早衰老和加速衰老。意思是，如果你喝了很多酒，老年的癥狀就會更早地開始。

8、碳水化合物

各種研究表明，如果你降低碳水化合物的攝入量，你的壽命就會因為胰島素的平衡而增加。碳水化合物使身體產生更多的胰島素。胰島素生產的增加阻止了與你活力相關的基因運作，這就是為什麼你應該在運動前只吃碳水化合物。過量的碳水化合物會讓你在吃完後不久就餓了。

這些食品少吃點吧~~~（網路圖）

複合碳水化合物對你的健康是最有利的，因為它容易代謝。通過食用像豆類這樣的碳水化合物，你可以從碳水化合物的營養中受益，而不會以消極的方式影響你的衰老。

9、汽水/碳酸飲料。

碳酸飲料主要含有高糖或高果糖玉米糖漿。這兩種物質都是早期老化的主要因素，因為它們對皮膚的健康有影響。它們會導致脫水、牙齒退化和許多其他健康問題。

儘管你可能認為你喝了足夠多的液體來防止你口渴，但碳酸飲料並不能給你的身體提供足夠的水分。只有喝了水，你的身體才會有足夠的水分。由於糖的堆積，你的皮膚失去彈性促使早期老化。

10、小麥食品

由於被稱為「糖基化終產物」的化合物，被稱為小麥的老化期，你的身體會加速老化過程。糖基化終產物造成的損害會加速皮膚的老化。當你的身體有很高的年齡時，皺紋就會變得更容易。如果你身體里糖基化終產物（AGEs）過高時，皺紋會更容易的出現。

過量食用小麥食品和高血糖會刺激衰老過程。

11、人造甜味劑

雖然糖會導致許多健康和衰老問題，但人工甜味劑並不是一個好的選擇。它們通常含有阿斯巴甜，這是一種有毒化合物，可與癌症的發展有關。人造甜味劑還會引起頭痛、突然噁心和加速衰老。

這種就要當心了~~~（網路圖）

糖需要營養豐富而不是缺乏營養。因此，你應該始終限制你的精製糖的攝入量。作為替代，可以嘗試使用無熱量的甜味劑。這會讓你控制你的血糖反應，從而延緩衰老。

雖然我們不能永葆青春，世上也沒有長生不老葯，但是至少我們可以選擇吃或不吃某些食物來延緩衰老啊...

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