肝功能異常者，身體會收到15個信號，中了三個以上就要抓緊養肝了

肝臟是人體最大的排毒解毒器官，不僅參與蛋白質、脂肪、糖類、維生素的合成，轉化和分解，還參與藥物的轉化和解毒。而且，肝臟還具有分泌膽汁的作用，有句話叫做肝膽相照，肝若不好，膽也不會好。

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生活中我們總是會忽視掉肝臟的健康，其中，這4種習慣特別傷肝，看你是不是常做？

習慣一：暴飲暴食

很多人面對美食常常是吃撐為止，但是這樣不單增加腸胃負擔，還可以誘發脂肪肝。暴飲暴食導致體內自由基增多，肝臟主要負責排出自由基，凈化血液。所以，一旦自由基增多，肝臟負擔也會加重。

因此，面對美食最好細嚼慢咽，堅持多菜少肉即可。

習慣二：長期熬夜

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熬夜也是能熬出肝病的，睡眠是一個自我修復的過程，經常熬夜身體得不到修復，免疫力就會下降。此外，熬夜還會加重肝炎病情。因此，每日睡眠時間最好不低於7-8小時，肝臟才能更好的修復。

習慣三：長期酗酒

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有研究表明，酒精會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加。還有早上起床後不及時排尿，排尿、排便、排汗都是人體進行排毒的方式，身體經過一晚的沉澱體內必然有許多毒素，如果不及時將毒素排除，導致毒素滯留與體內，再被人體吸收，就容易引起器官「中毒」。

習慣四：不運動

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適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝。但是現代人習慣了長期久坐，經常不運動，這樣就會增加脂肪肝的危險。

春季養肝正當時，每天吃點鹼性食物，疏肝理氣排肝毒

1、烏梅

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據現代研究，烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長期服用排鉀性利尿葯者宜食之；梅子中含有茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之。梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，故肝病患者宜食之。

2、西紅柿

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其屬於低熱量、多營養的果蔬，入肝、脾、胃、肺、腎五經，富含胡蘿蔔素，VB、VC、VP、膳食纖維等有益成分，具有涼血平肝、養陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效，同時還具有美容、解毒、去脂、減肥的作用，可生吃、榨汁、煎炒、熬湯等，可謂是脂肪肝很好的飲食佳選。

3、黃瓜

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入肺、胃、大腸經，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫等功效，並且據現代醫學研究證實，黃瓜中含有細纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，並促進腸道腐敗食物的排泄，改善人體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質在體內轉變為脂肪，脂肪肝患者日產更可以多吃一些黃瓜，起到防治的作用。

4、蒲公英根

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

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此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！

5、金銀花

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金銀花，三月開花，五齣微香，蒂帶紅色，花初開則色白，經一、二日則色黃，故名金銀花。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。

6、菠菜

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中醫認為，菠菜是最適宜春季養肝的綠色蔬菜。菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。

最後，自測一下自己的肝功能

肝功能異常者，身體會收到15個信號：

1.無端感到疲倦。

2.經常會感到無明的煩躁、焦慮與憂鬱，脾氣暴躁。

3.眼睛乾澀或者死魚眼。

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4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.身體總有一股味道。

7.失眠多夢。

8.口乾口苦。

9.偏頭痛。

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10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種或者三種以上的癥狀就必須要調理肝膽功能，提高代謝了。

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