范冰冰出了個護髮攻略，醫生怎麼看？

最近范冰冰就自己如何獲得「兩隻手都握不住的海量發質」做了一個攻略，提前髮際線後移的中年少女少男們紛紛驚呼，「後半生的發量就靠冰冰了。」

那麼，從醫學角度來說，這篇攻略有沒有雷區？醫生對於護髮有沒有建議呢？澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者採訪了復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任、植髮中心主任吳文育教授。

好了，首先看一下攻略，我們划了一下重點給大家：

1.攻略里首先提到：「首先我覺得發量這個東西真的是天生的，感謝我爸的優秀基因，給了我跟我弟弟這麼多頭髮。可能再加上我是北方人，從小在海邊長大，吃海鮮吃得多，不知道這個是不是對長頭髮有幫助？」

吳文育教授：沒有研究顯示海鮮吃得多就會對長頭髮有幫助。很多人會認為吃黑芝麻、核桃能生髮，實際上，如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果，吃啥都只能是輔助。脫髮的人只要正常飲食、規範治療就好，所謂「神奇食物」並不能幫上忙。

還有人認為何首烏能治脫髮，事實上，這有風險，何首烏有肝毒性，國家食品藥品監督管理局在2014年7月的《藥品不良反應信息通報》就提示：口服何首烏及其成方製劑可能有引起肝損傷的風險。

從醫學角度來看，目前脫髮的主要原因還是油脂分泌旺盛，也就是所謂的「脂溢性脫髮」，這和體內的雄激素分泌增多有關，約佔所有脫髮的70%，25%是由情緒精神壓力造成，5%是其他原因。如果沒有解決雄激素水平過高、頭皮油脂分泌過旺，那還是無法擺脫脂溢性脫髮的困擾。

當然，頭髮是活的，需要水、氨基酸、微量元素的營養補充，如果營養跟不上，那頭髮末梢就會開叉、變枯、脫落，不僅外觀不好看，發量也會因此減少。所以，護髮做得好，確實能從一定程度上改善脫髮。

2. 攻略里提到：范冰冰不愛洗頭，「在我的概念里，頭皮也是皮膚，每天洗，本身的油脂都洗掉了，抵抗力會變差。而且我頭髮太厚了又有點沙發，每天洗髮加吹乾真的需要很多時間，但我屬於頭皮不愛出油那種，有時候一星期才洗一次，但是，油頭少女不要學我！如果當天頭髮上噴了很多髮膠，又實在沒時間洗頭髮，怎麼辦？我就會在頭髮上噴類似水之密語這種頭髮精華水，讓那些髮膠軟化一下，然後挺到第二天再洗。

吳文育教授：多久洗一次頭髮是因人而異的，以頭皮是否乾淨、是否有瘙癢等感覺為標準。確實，對於脫髮的、乾性發質的人來說，確實不建議洗頭太頻繁，一般建議3天洗一次頭。頭皮上的油脂也有保護作用，洗頭太頻繁會導致頭皮屏障功能受損，傷害頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛躁。

但是，如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於發質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。因為除了油脂以外，頭髮上還會沾染細菌、灰塵等雜物，容易引起感染和堵住毛孔。

對於一般人來說，如果噴了很多髮膠還是應該當天清洗，因為髮膠對於頭髮還是有損傷的，明星工作可能有其特殊性，一般人有時間還是當天洗為好。

3.「白鼠冰」在護髮分享貼中說她自創了一套洗髮方式：護髮素（幹頭發） 洗髮水（頭髮打濕） 護髮素（沖洗後） 發膜（頭髮不滴水狀態）。

另外，她指出，洗完頭髮不要馬上吹乾！我會先用毛巾把多餘的水擠干，對，是擠干，不要搓、不要搓、不要搓，重要的事情說三遍！會損害毛鱗片，然後用干發帽包裹住，這樣做可以縮短吹風的時間，過一會頭髮不滴水了，就可以塗上護髮精油，再吹頭髮，如果是熱風的話盡量要離遠點吹，或者像我是比較愛用低溫冷風吹頭髮。吹乾了之後，我會再在發尾塗一點點護髮油。

吳文育教授：發膜一般我們建議兩周左右用一次，不要超過1周用一次，不然營養過剩反而增加頭髮負擔。對於吹頭髮來說，不要用最高檔位的熱風對著頭皮吹，也不要把頭髮吹到過干，讓毛鱗片有一個自我收攏的過程確實是一個好的方法，在這個過程中頭髮對於營養的吸收效果較好，可以塗一些護髮精油。

4. 當然最好的養護頭髮的方法就是不要染、不要燙、不要經常拿電卷棒去折騰它咯，如果可以堅持一年，頭髮真的就可以養的很好。

吳文育教授：確實是，減少對頭髮的損傷很重要。另外需要指出的是不良的生活作息和精神壓力過大也會導致脫髮，所以，及時調整自己的心理壓力，保證充足的睡眠，保持飲食均衡，有助於預防脫髮。

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