膝關節炎沒有那麼簡單，看看這個方法吧，也許你正需要呢！

只有在放棄的時候，可能性才會變為零，無論別人覺得多麼沒有意義，我不想讓自己認為可能性為零，所以我絕對不要放棄！就算是遇上了膝關節炎又怎樣，如果你有信心克服了困難，在堅強中不怕任何的病魔，那麼，你就會獲得成功，以後的生活會更加美好。

膝蓋疼怎麼辦？5個實用小建議

很多中老年人就是因為沒有好好保護自己膝關節，導致慢性炎症，長期膝蓋疼。那膝蓋疼了，我們該怎麼辦呢？如何才能改善？今天給大家分享5個小建議來改善大家的膝蓋疼癥狀：

建議一：控制體重

對於肥胖的人，減輕體重就能緩解膝關節受到的壓力。不需要達到模特般苗條的身材，只要減輕一些體重就能給身體帶來很大的好處。

建議二：不要躺著不動

如果有人認為躺著不動、休息是對膝關節最好的保護，那就錯了。其實這樣反而會讓肌肉會變得更不發達，對骨骼和關節不能起到保護作用，加劇膝關節疼痛。所以，膝關節疼痛的人也要經常運動，並採取一個對膝關節不會造成損傷的、柔和的運動方式，例如游泳、散步等。

建議三：加強鍛煉

進行有針對性的力量訓練能增強肌肉，而強健的肌肉會對膝關節提供更好的支持和保護。另外，伸展運動也能達到同樣的目的，例如太極拳、瑜伽等。這些運動不僅可以舒緩僵硬的肌肉，還能提高身體的平衡能力。

建議四：避免摔倒

一般來說，膝關節疼痛的人更容易跌倒，從而加重對膝關節的損害，所以，要盡量避免摔倒。

建議五：休息、冰敷和抬腿

在由於輕傷或骨關節炎發作引起膝蓋疼痛時，可以採用這些方法來緩解：讓膝關節得到充分休息；冰敷膝關節消腫；將腿抬起，置於較高的位置。

治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。

當然出現膝關節炎的話，還可以使用這個小偏方法：

推薦驗方：將花椒與大粒鹽按照1:1比例裝入純棉布袋中，製成花椒鹽袋，也可以加入少量紅花和艾葉，將花椒鹽袋錶面淋濕，放入微波爐中加熱4分鐘後，直接敷於滑膜炎疼痛的關節處。每次30分鐘，早、晚各1次，注意避免燙傷皮膚。

但要注意，關節積水期間盡量不要勞累，減少抽液頻次，否則容易刺激滑膜下結締組織增生，加速組織老化。

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