書法，一種高雅的養生方式

唐朝有個和尚皎然，曾作詩：

「濁酒不飲嫌昏沉，

欲玩草書開我襟。」

道出了書法有排解鬱悶、憂愁，

使人昂揚向上的作用。

宋代詩人陸遊說：

「一笑玩筆硯，病體為之輕。」

是說練習書法，

筆下生力，墨里增神，

有利於防治疾病，強體健身。

古往今來，

人們把寫毛筆字與健身長壽聯繫在一起，

當然是有一定科學道理的。

練習書法是腦力勞動，

它可以鍛煉人的思維能力，

同時也是輕體力勞動，

它幾乎需要周身活動。

練習書法不僅要展紙揮毫潑墨，

還要用心用神用氣。

每日臨池握筆，開卷書寫，

必然端坐凝視，專心致志。

寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安；

執筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。

一身之力由腰部而漸次過渡

到肩——肘——腕——掌，

最後貫注到五指，運行於毫端。

古人云：「力發乎腰」，

「務使通身之力奔赴腕下」，

就是指此而言。

練字看上去只是手在動，

其實全身的氣血都在運行，

書寫者絕慮凝神，心正氣和，

身安意閑，血脈通暢，

完全進入了「練功」的境地。

因此練習書法被許多人比喻為「練氣功」。

中醫學認為：

「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」。

七情太過可使臟氣失調，

書法可調節心態，使情緒穩定。

狂喜之時，習書能凝神靜氣，精神集中；

暴怒之時，能抑鬱肝火，心平氣和；

憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；

過思之時，能轉移情緒，抒發情感；

驚恐之時，能神態安穩，寧神定志。

可見，書法能調節情緒，

促進人的身心健康。

相對於如今五花八門的養生方式，

書法，不需要你花費太多的時間和精力，

卻能使身心得到徹底地放鬆。

一支毛筆，

一方石硯，

幾張宣紙，

在安靜的書房，

將內心安放。

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