減肥期間不能吃什麼，絕對不能碰的食品起底
在我們的身邊，很多的人面在減肥的時候都忍不住自己的嘴，但是你知道嗎？減肥期間不能夠吃什麼呢？絕對不能碰到食品幾日到底是什麼樣子的？減肥期間到底是什麼事不能夠吃的，就讓我們一起來了解一下相關的介紹。
top1: 餅乾(巧克力)
每年胖28斤上面寫的是只是平均數，意思是：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路里，一年胖28斤。這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經常會食用的，比外賣，便當方便，還容易攜帶。但如果沒節制，或是生活作息和飲食無規律的話，這個數字或更加大，時間周期也將變短。
改善：如果你真的戒不掉巧克力餅乾的味道，或是無可替代，不妨再多喝一點低熱量的綠茶。
top2：果汁(罐裝)
每年胖24斤平均每天喝500毫升，每天的熱量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。這個，估計我們女孩子很多人都喜歡，覺的水果類的，不僅補充營養，還美容養顏，還健康綠色。但事實並不是這楊的。其實果汁並沒有水果那麼多的礦物質和維生素，原因很簡單，因為在製作果汁的過程中，水果中的很懂礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素c也將會因為日照光曬的原因還慢慢減少，而且為了保持果汁的口感，一般會選擇濃縮還原，而且還加了很多糖，和人工色素，這楊的話，的確很容易發胖。
改善：如果喜歡果汁的口感，不妨選擇相同口味的水果，原生態的原汁原味總歸健康又美味。
1.甜品
睡前吃甜食血糖值會升高，若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。同時，吃甜食還會影響生長激素的分泌，而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長，促進脂肪的分解，一旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲存，人體的生長發育也會受到阻礙。
不少人喜歡吃飯後甜點，殊不知甜品和蛋糕的熱量高得嚇人!
2.高糖水果
想吃東西，但又不想長胖，一些人就會想到吃水果。難道晚上吃水果真的就不會胖了么?其實不然，晚上吃了一些高糖水果如榴槤、車厘子、西瓜等水果，不僅容易長胖，還可能因攝入糖分過高導致糖尿病。
荔枝、龍眼這一些都是高糖分的水果，晚上想吃水果的時候要盡量避免咯。
3.重口味的食品
重口味的食品大多數指含食鹽量豐富的食物，晚上進食一定要注意控制鹽分的攝入。因為深夜進食時間距離睡覺不久，如果攝入過多鹽分，容易導致血液中鈉的濃度升高，進而導致細胞失水，尿量增加，出現與臨睡前大量喝水同樣的效果，影響睡眠質量。
晚餐還是盡量避免吃一些重口味的川菜、火鍋為好，如果想吃可以安排在中午吃，晚飯盡量清淡。
4.大量牛奶或藥草茶
大多數的研究報告都認為，牛奶中含有的鈣質和色氨酸具有安眠的效果，藥草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上過分依賴這些助眠食物，就有可能導致攝入量過多。一旦喝了太多的牛奶或藥草茶，不僅會讓你半夜跑廁所導致影響睡眠，同時也有可能讓你在睡之前對自己會不會半夜跑廁所產生一定的憂慮情緒，反而會影響睡眠質量。
通過以上文字的介紹，我們對於減肥期間吃什麼不能夠吃的，有了一個更加清楚的認識和平時的時候，我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體，健康的成長的。
