如何度過一個愉快的周末，美女瑜伽讓你美滋滋！

輕鬆過周末，你想知道方法嗎？

周末對於很多的人來說，就是一周的期盼。覺得辛苦一周就需要在周末的時候好好休息。可是很多的人喜歡在周末的時候睡覺。睡上兩天。可是到了上班的時間就覺得自己特別的累，進入不了工作狀態。這樣的周末也不好。那麼不妨換個方式過周末吧。約上自己的閨蜜一起練習瑜伽。保證你上班狀態良好。還不趕緊加入我們嗎？

在地面上，就可以舒緩自己的腰部。簡直是一件美美噠的事情。早上起來，覺得自己睡意還沒有去除，那就起來運動吧。雙手、雙腳支撐在地面上，頭部需要往下，上半身往下壓著自己的身體，腿部曲在地面上。雙腳腳尖綳直在地面上。一下子自己的疲勞就沒有啦，心情瞬間美美噠。

閨蜜的二人周末，就是過的開心。兩條大長腿展示在半空，有沒有很開心。兩個人同時坐在地面上，雙腿綳直在空中，雙手支撐在自己身體的後面。互看對方。覺得友誼就是這麼的美好。生活就是這麼的開心。

隔空看著你，哪裡都覺得你很美。下面一個人平躺在地面上，小腿往回收，雙手拉住自己的腳尖。上面一個人雙手支撐在下面一個人的雙腿處，身體縮在一起。雙腿盡量往身體的內側收壓。頭部需要往下看。看著自己的閨蜜和自己去一起練習瑜伽，就是覺得生活瞬間是這麼美好的。

腿部綳直在牆壁上，是不是覺得很舒服。胖胖的大腿正在發生了變化。雙手支撐在地面上，頭部需要往下看，腿部稍微分開綳直在牆壁上，腳尖處需要綳直。依靠著牆壁自己的腿部在不斷的綳直，堅持10分鐘左右，你會有意外的收穫。

躺在地面上，讓自己的腰部得到很好的舒緩。先躺在地面上，雙腿半屈在空中，腰部需要往上抬起，在抬得過程中，可以讓自己的胸部變的更豐滿。雙手支撐著自己的腰部，這樣可以保護到腰部，頭部支撐在地面上。

在空中偷個懶，真是太爽啦。雙手趴在地面上，感覺自己像是在睡覺一樣，下半身往上抬起，呈現出一個90度的姿勢。雙腿需要稍微分開。腳尖綳直在半空中。臀部就會慢慢的變的特別的翹。

想學習更多的姿勢嗎？是不是很想和自己的閨蜜過一個愉快的周末。那就約上自己的閨蜜，來一次真正的瑜伽鍛煉。今天小編又給大家帶來了一個新的姿勢，想學習嗎？那就趕緊加入我們吧。今天這個體式就是蠍子式

1、雙手需要支撐在地面上，頭部往下看。

2、雙腿往上綳直，在小腿處需要往下倒勾。

3、腳尖綳直，是不是很像是一隻蠍子呢。

4、保持心情愉快。

做完整套瑜伽，我們才會發現，根本不會存在什麼寂寞的周末，這輩子都不可能存在的，如果單人瑜伽覺得不合群，需要有人來陪伴你，那你心中的他肯定會如期而至呢，既然來都來了，那就一起練習瑜伽吧。嘻嘻，瑜伽讓我們有了好姻緣，想想就美滋滋的。

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