春天濕氣重？多喝這3種茶，堅持喝三個月能除一年濕氣！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是春季除濕，春天是萬物復甦的季節，但同時也帶來了雨水和濕氣。這不，健康君這些天一直聽到身邊的朋友說自己身體濕氣重，要祛濕。的確如此，再健康的人也逃不過濕氣的困擾，有句老話說，十人九濕 ，特別是現在的朋友 ，熬夜、嗜葷、口味重、愛吃生冷食物、喝酒應酬多，很容易引發濕氣。

自測你的身體有濕氣嗎？

1、刷牙惡不噁心

有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

2、看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

3、觀察大便

如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不幹凈，總有一些黏在馬桶壁上，那麼也說明體內可能有濕。

為什麼要除濕氣？

俗話說，千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕氣一根除，隨之你的很多身體不適感都能消失。所以，別把濕氣不當回事，一定要除濕氣的。

春天濕氣重？多喝這3種茶，堅持喝三個月能除一年濕氣！

1、烏龍茶

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，且中醫認為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效，特別適合濕熱體質的人群飲用，其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

2、薑茶

常言說男子不可百日無姜，講的就是將能偶溫中補陽的功能，姜，其實是一味非常常用而且重要的中藥材，味辛，性溫，歸肺、胃、脾經，可以解表散寒，溫補陽氣，祛濕利尿。

而姜應用於祛寒除濕最常見的做法就是薑茶，選用老薑一塊切為厚片，三到五片加水三碗煮成一碗，注意一定不要去掉姜皮，姜皮可以利尿。女性的話可以加入黑糖調味，同時也有暖宮活血的效果。

3、芡實薏仁茶

從中醫的角度來看，薏仁味甘、微寒、且無毒，具有消水腫、除濕氣的作用，而芡實則具有補中益氣、健脾祛濕、補氣活血等養生功效，所以說多喝點芡實薏仁茶便是極好的祛濕之選。

ps：將薏米進行炒制，去其寒性，健脾祛濕功效更明顯。

適合春季飲用的祛濕茶飲，大家都記住了嗎?所以在春季的午後，不妨為自己沏上一杯茶，趕走體內的濕寒之氣，達到防止多種疾病產生的效果。同時還能輕鬆健脾補氣，你還在猶豫什麼呢？

參考文獻

辛寶. 祛濕藥茶，消困解乏[J].家庭藥師

圖片來自網路

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