長時間玩手機，對身體的危害遠不止這5點！不是開玩笑

隨著手機的智能發展，我們可以手機來看新聞、看電視劇，看微信。可以說手機裡面的各種信息讓人一頭扎進去根本就不知疲倦。可這時候，你的筋骨卻早就累壞了。

預防手機危害，減少使用時間就夠了嗎？骨科醫生說「NO」。使用手機時，還要注意姿勢。

比如老年人如果長期維持錯誤看手機姿勢，可能出現老年人所特有的手機骨病。

都有哪些癥狀？南方醫科大學附屬第三醫院脊柱外科呂海醫師為您診斷——

1、「韓劇骨」危險姿勢：宅

骨質疏鬆多發於中老年女性。整天宅在家裡看韓劇的女性尤其要要當心。骨質疏鬆的典型癥狀是全身性骨頭疼痛，特別是腰背痛。輕微的撞擊或拉扯，都可導致骨折。若發生脊柱骨折，更讓人坐不得、站不得，連睡覺都無法翻身，想想都痛。

2、「駝背」危險姿勢：彎腰含胸

人精神集中時，身體容易鬆懈，各種彎腰駝背就來了。老年人的胸椎和腰椎逐步退化，若還總是彎腰看手機，就易出現駝背（脊柱後凸）和水蛇腰（脊柱側凸）。 駝背的痛苦，在於「走不了遠路」。當肌肉再也無力將腰支起時，人則走十幾步路就會腰痛。若想改善生活質量，只能做截骨手術。

3、』「微信脖」危險姿勢：低頭

多數人的低頭玩手機的時候低頭的角度超過45度，甚至達到60度。 有人做過實驗，以頭部重量為8公斤計算，當低頭60度時，頸椎承受的重量為30多公斤，相當於掛上幾個大西瓜。低頭看手機，等於把頸椎往前掰，頭部的重力完全落在頸椎上，頸部肌肉也要受到牽拉，長此以往，就會壓出頸椎病。

4、「腰腿痛」危險姿勢：久坐

用手機時，常是坐著的。對腰椎間盤的測壓中發現，如果將站立位脊柱負荷以100%計算，坐位時脊柱負荷為150%，坐位前屈時達270%，即彎腰前屈坐姿，腰椎間盤受到的壓力是站立位時的2.7倍。 老年人腰椎老化，長此以往，容易出現腰椎間盤突出。

5、「愛瘋手」危險姿勢：快速、重複使用拇指

所謂「愛瘋手」，即「iPhone手」，其實是指拇指腱鞘炎。腱鞘炎多發於40歲以上的家庭主婦當中，以往是做家務做出來的，如今有了智能手機，無異於再加一重壓。長時間用手指按壓或輕掃屏幕，快速、密集地重複做同樣的動作，會使手指肌腱過度摩擦而發炎。腱鞘炎又叫「扳機指」，因為手指腫脹時，每活動一下手指，就會咯噔一下，並會有劇烈疼痛，以致患者不敢輕易彎曲。

所以建議大家在玩手機時，一定要避免這些傷人的姿勢！

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