蜂蜜助你秀出好身材！

知蜂堂「解讀」欄目第三十八期

有句話說：「春天不減肥，夏季徒傷悲…」轉眼溫度開始回暖，春天已經來了，還不著急減肥嗎？ 其實春天是最適合減肥的季節，萬物復甦，脫下了厚厚的棉衣，身體的新陳代謝和循環系統功能加強，是適宜減肥的好季節。

減肥方法除了運動之外，還可以吃一些對減肥有幫助的食物，比如蜂蜜。蜂蜜所含熱量較低，每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多，而且有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積。

不僅如此，蜂蜜還有助潤腸通便，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸胃的活性蠕動，而豐富的維他命和礦物質，能夠幫助調整腸胃，排走體內毒素，其實我們在飲食中加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來，改善便秘情況，蜂蜜可謂是是排毒減肥的理想食品。

蜂蜜 ｜減肥天然食品

蜂蜜具有很強的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪轉化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，消除疲勞減輕飢餓感。

蜂蜜是一種很天然的營養品，它不但包括了可以很好燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，還能給身體補充維他命C、鉀、鈣等營養成分，在飲食中加入些蜂蜜還不會破壞身體營養均衡，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。

減肥期間可以少吃多餐，切忌暴飲暴食，當然配合蜂蜜也是很重要的，可以做一碗蜂蜜蘋果粥，蘋果是很好的減肥水果，蜂蜜含有豐富的營養物質，能夠幫助我們健康減肥，不會吸收過多的卡路里，有利於促進身體代謝。

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準備材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。先將白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜倒進粥里，拌勻即可食用。

夏天即將來臨，大家已經迫不及待地穿上了漂亮的小裙子、露背裝和小弔帶來展示自己的好身材，不要多出來的小贅肉抹煞了你的風景線！堅持喝蜂蜜進行排毒，潤腸胃，讓你找回完美好身材！

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