天天走路可以瘦身嗎？只要運動就能瘦？

只要運動就可以瘦，只是瘦的效果不一樣，一般走路由於運動量太小，基本上起不到什麼健身的效果。

網上有卡路里計算的網頁，可以自己計算一下。

如果沒有快走一小時，至少走6公里以上，最好7公里左右，是可以瘦的，前提是必須調節好飲食結構，攝入的熱量一定要小於消耗掉的熱量，否則就算每天走十公里也瘦不下來。

從上圖可以看出，體重60公斤的人，快走一小時，走8公里，大約消耗掉563大卡熱量，普遍認為一公斤脂肪大約是7700大卡熱量，各位自己計算一下自己身上的脂肪有多少，而且減脂是全身性減脂，不可能只瘦肚子，不瘦胸和臀，而且減掉1公斤脂肪這麼簡單計算也是完全不準確的，還要考慮到飲食和睡眠等很多問題。既然不想跑步，那就算了，和你說什麼都是白搭。

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