不乾不淨更健康！是的，你沒聽錯
最可怕的事情不是人類的無知，而是我們狂妄的一知半解！
How Bacteria Rule Over Your Body
人體微生物——「統治」我們的真正主人
來，認識一下吧
Kurzgesagt出品就不用多安利了。多少資金、技術和大腦砸出來的好東西，且看且珍惜吧！
本片本文隆重獻給所有人，特別是符合以下情況的人群：
（1）希望寶寶更健康聰明的新晉爸媽們；
（2）各種潔癖強迫症患者（本人屬於此類）；
（3）在節食減重方面屢戰屢敗，屢敗屢戰的你們；
（4）有抑鬱傾向的親們要加以特別關注了。感覺打不起精神來？多半你的腸道菌群有異常了。
（5）某些人，或某些時候，為啥辣么辣么喜歡吃速食垃圾食品咧？
（6）除了長不長肉，我們的腸道菌群還能替我們做如下重大決定：
自閉症、人格分裂、癌症等等，乃至以後的學習和運動能力！
事實上，帕金森氏症最早的癥狀就是腸道出問題
（7）而「愛情」，也就是所謂的氣味相投，這「氣味」指的就是你倆的菌群哦。是的，你沒有看錯！
你們知道嗎？未來最有效治癒肥胖的辦法或是便便移植哦！
就是說把苗條的人的健康便便「移植」到需要減重的人腸道內，以建立更為健康和多元化的微生物族群，並使其對胰島素敏感度下降。
菌群對了，自然就不用你操心體重了！以前減肥辣么辛苦，是因為他們教你們的東西統統都是錯的。
英文中字完整視頻地址：https://pan.baidu.com/s/1uo1knhG2SmvDAFZWxbQ8xQ
（因為不可描述的原因，不能再使用原來的視頻分享方式，暫時使用百度雲）
How Bacteria Rule Over Your Body
人體微生物是如何「統治」我們的
微生物無所不在：在你的手機上，在你的水瓶裡，在你洗乾淨前的手上，以及洗乾淨後的手上，還有在你全身各處。微生物無時無刻、無所不在。因此幾百萬年來，人類和他們就簽訂了契約。我們提供庇護和食物，而他們反過來為我們工作。
為何微生物群於我們的身體至關重要？
人類胎兒在母親子宮裡，是完全無菌的。在經過產道出生時，無數母親身上的細菌就鋪蓋在新生兒的身上，這對人類健康來說是不可或缺的一環。剖腹產出生的新生兒，相對有較高的機率得到氣喘、免疫疾病、甚至是白血病。因此我們的身體不僅是接受這些微生物的入侵，更是歡迎他們。
幾百萬年來，我們共同演化出對彼此最佳的關係。例如：母乳。母乳含有特殊的醣類，可以餵養特定族群的微生物生長。他們可以做為別人的誘餌，並且幫助調控免疫系統。新生兒約需要兩年的時間，才能形成完整健康的菌叢。（另一說法是：新生兒兩歲之內不能夠接觸到足夠種類的細菌，就可能終生無法建立起健全的免疫系統。——不乾不淨吃了沒病的行話版）
這些默默地「統治」著我們的小家伙們到底是誰？
每個人都有他獨特的微生物群系，造就其獨特的體質、生理特徵和心理個性。這些微生物群系包含有細菌、病毒、真菌以及其他微生物。在我們身上及體內有三種類型的客人：
第一：默不作聲的乘客做著他的事情，並且被禮貌地忽視。他們佔據空間，讓其他更有侵略性的外來者受到控制；
第二：那些會傷害我們的客人們，但透過他們使我們學習生存。例如：產生酸性物質腐蝕我們牙齒的細菌。若是我們沒有把牙刷乾淨，他們就會盡其所能佔據所有他們能佔據的空間，而我們並不想讓他們為所欲為，但卻無法完全擺脫它們。
第三：我們的身體很想要結交的友善傢伙，他們是380兆個細菌族群。有超過5,000種不同的物種，住在我們腸道中。這些腸道微生物幫助我們消化食物，並且從我們不能消化的食物中分解出更多的熱量。
為了生存，微生物和我們共同演化，使自己有能力與我們身體聯絡。最重要的部分就是請免疫系統不要殺死他們。但其實背後他們才是保持我們腸道健康的真正力量。某些微生物會產出一種訊息物質，來幫助教育免疫系統。其他還有些微生物能刺激腸道細胞再生。最近幾年的研究證據顯示：我們理解到的腸道微生物能影響的程度更遠了，甚至能夠直接和大腦對話。其中，我們身體90%的血清素（serotonin——神經細胞重要的傳遞訊息物質）是由腸道製造的。科學家認為這是微生物引起的，目的是要和迷走神經聯絡。迷走神經是我們神經系統訊息傳遞的高速公路。其他例子還有細菌能刺激腸道的免疫細胞，然後傳送警告訊息給大腦，這樣能活化免疫細胞，幫助大腦從創傷中恢復。
肥胖問題到底是怎麼造成的？
以果蠅為對象的研究發現：他們身上的微生物族群，會影響他們想吃哪種食物。也就是說，微生物能告訴你的大腦，你該吃哪些食物。而且這並不是單方向的影響。我們身上的微生物源自母親，但其發展以及改變則是取決於我們吃了什麼。不同的腸道微生物以不同的食物為生。有些喜歡纖維類和葉菜類植物，有些則喜歡糖類和澱粉類，有些喜歡油炸食物、油脂類。我們的腸道就像個花園一樣，在這裡，我們不斷地決定我們想要栽種繁盛什麼東西。如果我們飲食健康，就養育了那些喜歡健康食物的細菌，如果吃了很多速食，則養育了喜愛速食的細菌。總之，腸子里的細菌愛吃什麼，我們就愛吃什麼。
生活艱辛，因此我們被這惡性循環困擾。你處於壓力大的狀態時，吃了很多漢堡、薯條和披薩。這對喜愛速食的細菌來說簡直是福音。他們快速地繁殖起來，從喜愛蔬果的細菌手中搶奪生存空間。更糟的是，他們向大腦傳遞訊息要你繼續，讓你想要吃更多的速食，進而養育出更多的速食細菌，而又讓你更想吃速食，如此循環著。這樣自我回饋增強的循環，在肥胖中扮演了非常重要的角色。但是，你可以對抗這個過程，並通過吃下健康的食物，養育好的細菌，翻轉這個情況。
人體微生物所能影響和治癒的其他疾病
除了增重之外，我們逐漸開始瞭解這些微生物影響我們及我們的行為有多深。以抑鬱症為例：健康的大鼠被餵食來自抑鬱症人群腸道的微生物，便會開始出現類似焦慮不安的行為，以及類似憂鬱的症狀。微生物還被連結到其他嚴重的疾病，例如：自閉症、人格分裂以及癌症等。帕金森氏症的最早的症狀之一，就是腸道出問題。
如果腸道中細菌猖獗而傷害你，那麼通常只有一個解決方法：從外面帶來一群良善的軍隊。即移植某些健康人的糞便到患者的腸道內。這個方法已經被使用來治療腹瀉，特別是由腸道內艱難梭菌(C.difficile)引起的腹瀉。
在2017年初，一個研究還發現微生物和智力之間的關係。研究指出新生兒體內特別的一群細菌能使其擁有較好的運動及語言能力，其也可能影響他們未來的生活。
（系列未完，待續）
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