女人經常喝這幾種粥，不僅能健脾養胃補氣補血，還能美容養顏！

愛美是女人的天性，平時除了日常護膚外，我們還會很注意通過調整飲食來美膚。不想慢慢的變老，女人經常喝這幾種粥，健脾養胃補氣補血，還能美容養顏！那就跟小編了解一下吧！

甜漿粥：甜漿粥是一道由大米、花生、冰糖等做成的粥。花生一把、大米一小把、薏米仁約8g、紅棗3顆、黃豆約3g、紅豆約3g。以花生為主，花生要多些，其他輔料相對要少些。我的做法是根據個人喜歡來得。薏米仁、紅棗、紅豆是我自己添加的。原本的做法就只有花生和大米。薏米仁、黃豆、紅豆是我頭天晚上泡的。提前泡一下會容易煮熟、煮爛。也容易搗碎。把準備好的食材用清水洗凈，用水反覆淘洗3到5次。把水瀝乾淨。用搗蒜臼會方便很多，而且也搗的更碎一些。用菜單剁的話要手不要抬太高，那樣會讓花生蹦出來。兩手扶著菜單的兩頭左右剁。紅棗其實不切也可以，我是把它切成片狀的。把食材放入鍋內，倒入半鍋水。我喜歡吃的稀一點，所以水就相對多點。喜歡吃的稠一點就少加點水。放入鍋內插上電約煮35分鐘。

番薯粥：該粥方適用於便血、便秘、產後缺乳、夜盲症等疾病的治療或預防。 新鮮紅薯半斤，粳米2～3兩，白糖適量。 健脾養胃，益氣通乳。適用於維生素A缺乏症，夜盲症，大便帶血、便秘、濕熱黃疸。 　將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。 　紅薯俗名山芋，又叫甜薯，番薯，甘薯，我國各地均有栽培，民間中多有用新鮮紅薯煮粥食用的習慣，紅薯是我國勞動人民的主食之一，它不僅營養豐富，還有一定的醫療價值。在煮紅薯粥時，一定要趁熱服食，冷了後吃或吃後受涼，都容易引起泛酸，醋心。

脊肉粥：用豬裡脊肉、粳米並加以各種輔料製作成的一種健脾養胃、補氣補血的美食粥。豬裡脊肉60克，粳米100克，食鹽、香油、椒末、水適量。將裡脊肉洗凈，切成小粒；用香油烹炒裡脊肉，加入淘好的大米，加水煮沸至湯稠、米爛、肉熟；加入調味品，合煮2-5分鐘便可食用。裡脊肉是豬肉中最精瘦、最細嫩的部分，含有豐富的維生素（尤其是大量具有美容作用的皮膚營養物質、無機成分，優質蛋白質含量高達17%）。所以，本品具有皮膚美容的作用，尤其適合於體質虛弱、面黃肌瘦的女性之用。豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴等。

胡桃粥，基本特點：補脾益腎，黑髮潤膚。首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，並將它浸入水中，稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，再搗碎。然後將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。 煮好後用鹽或糖調味即可胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多種維生素、糖分以及各種礦物質。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白質的含量非常高，其中脂肪含量高達70%，蛋白質佔17%—27%。另外在核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利於容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。

燕麥粥：燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸;然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

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