防禦糖尿病3個日常小方就夠，做到了，降血糖比葯還管用

近幾年患有糖尿病的人越來越多，而且經常還伴有血脂異常、高血壓、動脈硬化等疾病。糖尿病的發生往往跟胰島素的分泌出現故障有關。如果長期沒有把高血糖控制好的話，可誘發各種併發症，嚴重的甚至可致殘致死。

防禦糖尿病3個日常小方就夠，做到了，降血糖比葯還管用

1、保持心情愉悅

糖尿病的發生和與跟患者自身的情緒是有一定關係的。因此，糖尿病患者保持愉悅的心情很重要，做到「節喜怒」、「減思慮」，情志舒暢，氣血流通，更利於病情的控制和康復。因此，如果家裡有患糖尿病的人，家屬要多一些關愛，尤其是老人，子女最好多帶他們出去走走，散散心，讓病人能樂觀面對疾病。

2、科學食療

和藥物相比，食療沒有副作用，更安全健康。

推薦食療方：天然桑葉益生菌液

做法：萃取桑葉、蕎麥、決明子、槐米、枸杞子、菊花中的有效物質，然後跟益生菌發酵成的食物液，每天3次。不少人反映堅持一周，血糖就有所下降。

食物發酵是現代比較新的一種技術，和傳統工藝的泡、熬、煎、煮相比，經益生菌的發酵酶解後，葯食同源性食材中的有效物質活性更高，更利於人體的吸收，藥效也發揮得更完全。

天然桑葉益生菌液對血糖的作用主要來自桑葉中的桑葉多糖、蕎麥中的黃酮類物質、槐米中的蘆丁、枸杞中的枸杞多糖等。以桑葉多糖為例，桑葉多糖可促進β細胞分泌胰島素，胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，降低胰島素分解速度。持續飲用即可達到控制血糖的效果。

3、適當運動

在臨床治療上，採用食療配合運動療法，可看到血糖明顯下降，是防治糖尿病的有效措施之一。不管是古代醫學還是現代醫學對這種療法都是認可的。

《諸病源候論》提出，消渴病人應「先行一百二十步，多者千步，然後食。」

《外台秘要》亦強調：「食畢即行走，稍暢而坐」，主張每餐食畢，出庭散步。

不管對於運動方式和運動強度糖尿病患者的選擇要適當，一般建議選擇運動強度比較低的運動，切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。打太極就是比較適合糖尿病患者的一種運動，其輕鬆、自然、舒展和柔和的特點，非常符合糖尿病對運動強度的要求。

圖片來源於網路

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