按腹後，臉蛋變得更加緊緻光滑
又來廣州無為灸中心報到了，好不容易爭取到的一個公益課名額，周五一下班我就坐高鐵又投入了大廣州的懷抱，準備參加隔天的公益課。
一
周六早上準點報到，做完十個混元一氣之後，就由小姐姐斯敏來為我們講無為灸：
首先得區分艾灸和烤肉的區別：如果只是熱量大面積的停留在肚皮表面的話，那隻能說這是在烤肉，艾灸是人體主動吸收艾熱的過程，那感覺就像嬰兒在吸奶一樣，一口一口的吸收著熱量，我自己的體會是艾灸的時候，熱浪是一陣一陣的，源源不斷的往身體里透，這個時候呼吸會變得深邃，有規律，整個人會開始放鬆下來。
再著就定義什麼是灸感：灸感是人體主動吸收艾熱後產生的種種感覺，大致有三種：熱感（傳熱，擴熱，透熱），非熱感（酸麻腫脹痛），及精神層面（犯困）的感覺，如果艾灸的過程中有這些感覺的發生，那很大程度上說明身體需要熱量，而身體是否需要熱量是能不能灸的根本判斷標準。
斯敏老師還提到了一些特別的感覺：
如果是有痛感發生，那就說明身體此刻正邪正在交戰，這個時候需要一鼓作氣繼續艾灸，否則會更嚴重；
如果是有癢的感覺發生，通常是一些有過敏史的患者，這個時候應該是邪氣在往體外透，產生的感覺。
灸完口渴也是身體的一種反應。
還有灸完會有情緒發生的，例如膻中穴，有調節情志，宣洩情緒的作用，有人灸完心氣足了發泄淤積已久的情緒，會哭，老師有灸完膻中患者哭了半個鐘臨床經驗，說的我直想立馬來兩個鐘的膻中灸。
接著就是如何找到有灸感的點：探查的手法有兩個，循經往返和迴旋。道理很簡單，但是還是得實踐出真知。
這個也是我這次報名參加公益課想要學習的，定點灸我已經練習了挺多，吸感對我來說是稀鬆平常的事情，但是我知道充足的掃灸可以更好的激發經氣，我不太會掃灸，每次循經往返開始探查的時候總感覺自己很笨拙，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，還是得讓老師現場指導我一下，練習的時候我讓帶教老師教我掃灸，胳膊放鬆，只用手腕輕掃，不要晃，模特也很給力，廣中醫來實習的妹妹總是精準說出自己被灸的感覺讓我可以調整自己的姿勢。掃灸的過程很神奇，我從來都只是體會到定點灸的吸感，沒想到掃灸的時候被掃過的那一段也可以整段都有吸感，像一股持續的作用力，你得一直和他保持牽引的關係，一點都不無聊。
然後就是艾熱的診斷作用和氣至病所：艾灸的過程是一個「識神退位本神出」的過程，身體利用自己的神去調節自己的身體，艾熱進入人體之後，會自動流向身體最需要的地方，如果這個時候，被灸者病位有感覺，那麼治療就發生了，這是治癒的開始。這也可以作為判斷病位的依據。
最後就是效不更方和敏消量足：有了氣至病所的經驗，最重要的是持續而穩定的堅持，按照我自己的經驗，有時候病位的治癒不是幾個鐘的灸量，有些甚至要每天2-3小時，堅持數月地灸，等到灸量累計到一定程度，量變產生質變，病位才會痊癒。
二
我這次過來之前，花了17個晚上，看完公眾號無為灸法的全部文章，還總結了一些問題，等著問南島老師。無意外的，南島老師都給出了答案（憑著記憶打出來的，南島老師現場回答的內容要更豐富一些）:
1、時間充足的時候我一般每次給自己灸2個鐘，但是總在1個鐘的時候我會感覺到燙，但是我知道這個穴位是還沒有灸夠的，一般我採取的策略是換個地方灸，等到原來的位置不燙了我才回到原來的地方。
答曰：這個時候是神飄走了，沒守住，比較正確的做法是做迴旋的手法，耐心地等待，讓神回來，繼續專註的守住原來的位置。
2、雖然有吸感對我來說很平常，但是有一次我幫別人灸的時候吸感強烈到好像艾條完全被身體吸定住了，等到快刮艾灰的時候感覺艾條有點拔不出來，我覺得勢頭太好，就一直定住沒有強行把艾條扯下來刮艾灰。
答曰：不要太執著於吸感，通常有經驗的灸師是即使颳了艾灰，再次施灸時依然可以迅速回到原來的狀態，保持這種感覺。
3、夏天艾灸後會出汗，每次灸我都得準備兩三條褲子輪換，排出的汗總是有黏膩的感覺，想知道排出的汗是體內的痰濕還是體內的津液夾著痰濕？
答曰：以身體舒服為基準，艾灸出汗太多某種程度上也會耗傷陰津，有些人習慣用泡澡泡溫泉來舒緩自己，看哪一種適合你。
4、中暑可以艾灸嗎？
答曰：正常情況下是可以，取穴為曲池，足三里，合谷。但是熱的傳變是很快的，如果艾灸無法改善癥狀的情況下就得求助醫生了。
三
公益課結束後，我又請南島老師幫我臟腑推拿，上次推了一次之後，我自覺身體情況改善了很多，胃口變得比之前好，每次飯後打嗝的次數都變少了，再說明下我的問題：
1、心下有硬塊。2、肚臍下關元處有條索狀結節。
條索狀結節的問題改善了不少，心下硬塊上次經過南島老師推拿之後，我自覺心下的硬塊頭沒那麼大了，後來發現那是錯覺，我之前摸到的只是這個硬塊顯露出來的冰山一角，雖然那一角小了，但是沉積在下面硬塊顯露了出來，上次從廣州回去之後我經常抽時間自灸心下硬塊處，感覺胃部清爽了不少，硬塊周圍的痰濕漸漸化開，心下硬塊露出了他本來的面目。
南島老師繼續幫我做臟腑治療，開始揉肚子時，我就感覺多個地方都有刺痛感，整個肚子像是一條有很多泥沙堆積沉澱在底下的河流，雖然上面的河水清澈了很多，但是還得把淤積在底下的污濁都清理乾淨才行。整個過程無例外的，超級痛，痛到表情扭曲，痛到放棄抵抗。
然後開始艾灸，我自己要求灸腰部，我還記得上次灸陽光普照區的時候熱量一直在打我心下硬塊的位置，沒想到這次灸的是腰部，但是艾熱走的路線和上次一模一樣，還是往我心下硬塊的地方走，中間有三次很明顯的，只要聚集了足夠的力量，就有一串氣泡往下走，我都可以聽到胃部的響聲，然後那個地方就鬆了下來，前所未有的舒爽。我平時被別人灸的時候不容易睡著，那天睡著了，被艾灸的時候我都感覺只有我和一支自己會懸空的艾條，感覺不到那個灸師的存在，厲害的灸師總是可以讓無為灸升華到無我的狀態。
之後回到旅館，我還是和第一次治療一樣大便了三四次，但是這次相比上次大便成型很多，感覺心下又放鬆了不少，呼吸都順暢了許多。只是推拿艾灸完得有比較好的休息才能加強治療效果，但是我臨時收到開會通知，每次開會前就是沒完沒了的趕報告，人在江湖，身不由己，馬不停蹄地熬了幾個晚上，等到我坐下來，寫這篇文章的當下，已是一個星期後，我剛從廣州回來，補了長長的一覺，又大便了兩三次，臉色回來了不少。
推拿後我一直都沒有時間自查，昨天晚上用手推我自己的肚子，感覺冰山也開始融了，還融了不少，肚子又鬆軟了許多。
每次我推拿完，都感覺我脾虛的狀況得到改善，舌邊齒痕狀在慢慢減輕，更加開心的是我臉上的皮膚變得比之前緊，比之前光滑。
對了，有一個特別的身體現象，我時不時的能感覺我的左腿腳底，有一陣熱在往我腳心上涌，那感覺太神奇了，一天能有好幾次這種感覺，無時間規律的，最近這一個星期都能體會到。不知道是不是身體通暢了的緣故。
四
公益課回來，我感慨良多，雖然我在艾灸上也走過不少彎路，被艾灸盒燙過，按照馬悅凌在《溫度決定生老病死》里的方法用夾子夾著一排十根艾條，坐在抽油煙機下面，對著自己的腿灸，汗嘩嘩的往外冒，把自己搞到差點虛脫，也體驗過電灸床，效果差強人意。
但自從我學會了無為灸，兩年里，遇到很多情況我是走了捷徑的，譬如：
1、去年得了很嚴重的滑鼠手，甚至一度懷疑我能否繼續工作，找了我們當地在中心醫院工作的師兄幫我扎針後，緩解了一點，但手還是很痛。後來我和厚朴韓老師視頻，她說她也得過滑鼠手，就對著痛點灸。1個鐘就把自己治好了，我信心大增，照著她的話做，但用了7個鐘。半年後我又遇到師兄，向他展示我靈活如初的手，他直呼神奇，並說我那時的癥狀就是腱鞘炎，很難治，一般都要請院長打封閉針，打得不好還會有副作用。
2、有次去同學家玩，他們家花園設計特別不合理，很多上下樓梯都沒標識清楚，我在他們家樓下直直地崴了三次，坐了半個鐘才勉強上樓，等到我一瘸一拐地回到家，已經變成大小腳，右邊腳踝還腫了一個大包，我立馬拿著艾條對著大包懟了兩個鍾，連續三天，第四天又是生龍活虎的好漢一條。
3、之前我媽說他肩膀痛手抬不起來，我說那你灸極泉穴吧，當時想的是極泉穴他自己比較好灸，又在肩膀附近，如果艾熱沒有流到肩膀，極泉穴是心經的第一個穴位，按照經絡循行流到心臟也可以。我想多了，身體比我聰明，我媽就這樣每天兩個鍾，一個月後，他的肩膀已完全沒有問題，胳膊抬上抬下很自如。聚會的時候我又把這件事告訴師兄，師兄說這是肩周炎，哦，管他叫什麼，反正我媽已經好了。
我就這樣看著我媽臉色一點一點地好起來，心氣足了她越來越按自己的想法做事情，以前他在親戚關係中總是一副忍辱負重的處事態度，現在反而開朗起來，懂得去爭取自己想要的，讓自己舒服。我嘴上沒說什麼，但心裡覺得，得給艾灸記上一功。
4、連我爸整天鄙視我們把家裡搞得一股煙味烏煙瘴氣，不相信中醫只相信他的降壓藥降血脂葯的純種工科男也快要加入艾灸的行列了，嗯，我會繼續努力的。
五
感謝南島老師，和通透的人聊天總是可以快速拔高維度。
我最記得《無為灸的大秘法，價值一個億》里說的八字箴言：被灸、自灸、施灸、多灸！雖然文章題目有點浮誇（沒有價值一個億啦，最多九千萬），但對於這八個字，我的親身經驗是聽話照做准沒錯。
我也還記得《武林品茗聊艾灸，西湖泛舟賞落日》里說：
灸對了，手上感覺的穴位其實是無限大的
哇，原來對於厲害的人來說，一個點，也可以是一個宇宙。還有：
遇到病人排病時，根本就不躲，就是硬頂，頂得住，連著幾天都是一天八個小時灸下來，除了施灸時鼻涕停不下來外，身體沒受什麼影響。至於幫人灸時感到手上涼，那都是小兒科了，抖一抖手就好。
這是一種態度，更是一種境界，無論最後能不能到達那個彼岸，都得往這個方向努力。
最重要的，《無為灸：道、法、術、器》里總結的：
灸師真的灸進去時，必定是全神貫注，不會走神，甚至沒說話的慾望。從外面看起來，只是簡單地坐著，內里的感受，卻是豐富的。成熟的灸師，對被灸者的性格、身體感受，都可以清楚感知。靜靜坐著為人施灸，身體會不自覺地進入坐樁之態——歪坐著為人施灸，無法堅持長時間，就累得不行。沒有體驗過長時間幫人灸時的輕鬆，無為灸還不上道，距離以灸調神，還太遠。
噢，幫別人和自己成長，不衝突也不矛盾。
知艾者福，善灸者壽。
南島按：小小雲上次的文章，我加了自己的一點看法，後面變成這一篇：
文章推送後很受歡迎，側面反映了現在有不少人關注到自己的腹部有包塊硬結，同時不懂正確的辦法去處理掉這些包塊結節。文章提供了一點小建議：自己按腹時，切不可用蠻力，切不可憋氣。
本期公益課，改由斯敏分享《什麼是無為灸》。我的想法是，要突出無為灸，而淡化無為灸是誰在講的。因而，我總結出一個分享無為灸時可參照的「模板」：
感謝你看到這裡~
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