又到春夏「露腿季」，沒有楊冪同款的細長筷子腿怎麼賺足路人回頭率

春夏季轉眼就到了，又到了這個可以露肉的季節了，除了露手臂露肩膀以外，也可以跟楊冪一樣一起秀出大長腿，也是不錯的選擇。今天小編就給大家分享3招簡單的瘦腿美腿運動，每天睡前抽點時間運動，你也能輕鬆get！快跟小編一起往下看吧~

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手自然舒展，雙腿彎曲腳板踩著瑜伽墊，利用腹部、臀部到大腿的力量使腹部往上抬起，每天完成15組動作即可。

STEP 2：

平趴在瑜伽墊上，雙手雙腿保持自然舒展的伸直狀態，深呼吸，雙手雙腳同時抬起，使腰部和臀部感到擠壓，每天完成15組動作即可。

STEP 3：

雙腿打開與肩寬，雙手握拳伸直平舉，上半身保持抬頭挺胸收腹深呼吸，身體自然往下深蹲，每天完成15組動作即可。

雖然這三組美腿動作看起來特別簡單，但是對於腿部來說卻有很好的美腿效果，幫你剪走腿部多餘的脂肪和贅肉，塑造完美腿型，愛美的你怎麼能錯過？快跟楊冪一起get起來吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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