天天泡腳好不好？有哪些注意事項

我們都知道，現在的人們越來越注重養生和身體健康了。在當今現代社會的巨大壓力下，端一盆熱水泡腳，甚是愜意。然而，泡腳真的好嗎？真的能養生嗎？小編接下來就來談談有關泡腳這方面的問題。

首先呢，泡腳確實是一種中醫養生的方法，但是並不是所有人都適合的。

我們要先認識什麼是泡腳。這還用問？泡腳根據字面上的意思小學生都看的懂。但是啊裡面還是有學問滴。

為什麼是泡腳？

中醫理論認為人體內有十二經脈和奇經八脈，其中我們的腳更是足三陰經、足三陽經（共六條經脈）的起始點。

如果足部經受了溫熱水的洗禮，水溫的刺激自然會對這六條經脈產生影響，並對人體產生影響。

泡腳也是足浴，屬於中醫足療法內容之一

泡腳有什麼好處呢？

腳被稱為人體的第二心臟，雙腳上存在著與各個臟腑相對應的反射區，和經絡分布，當我們用溫熱水泡腳的時候，可以刺激這些反射區，促進我們的血液循環調節內分泌，增強我們人體器官的機能，從而起到一定的保健作用。

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

泡腳小貼士：

1.泡腳最好選用木桶

若是你在泡腳水中加入了中藥之類的，那麼最好選用木桶。木頭與熱水、中藥不容易產生反應，而塑料或者金屬材質的盆則可能產生化學反應。

2.泡腳最佳時間為晚上7～9時

這個時間段也是腎經氣血最衰的時候，此這時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

3.泡腳時長不宜過長，最好控制在在15～30分鐘內

在泡腳過程中，人體的血液循環會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負擔。

4.泡腳最佳水溫42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38到-43度之間是最適宜的。

另外，飯後半個小時內不宜泡腳，否則會影響腸胃的消化功能，而且在過於飢餓的情況下也不宜泡腳，泡腳最好是在睡覺之前，飯後2小時，效果會比較好。

然而，並不是所有人都適合泡腳的，見如下圖。

泡腳真的有好處嗎？答案是有的，見網友分享

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！