鄭開馬拉松周日盛大啟幕！快打開這份最強參賽指南！

大河報·大河客戶端記者 王小娟（鄭開馬拉松組委會供圖）

本周日，2018鄭開國際馬拉松賽就要在鄭州鳴槍開跑，49000名跑友將一起跑進這個春天。今年鄭開國際馬拉松已成為新晉的「金牌賽事」，躋身國內頂級馬拉松的行列。為了給跑友提供全方位服務，讓參賽運動員跑得舒心，讓各位「看官」看得激情澎湃，本報特推出2018鄭開馬拉松參賽寶典，助力各位跑友與「看官」。

千萬不要錯過開賽時間!

重要的事情說三遍，不要錯過開跑時間!不要錯過開跑時間!不要錯過開跑時間!

半程、全程馬拉松：周日上午8：30鳴槍。

小馬拉松：周日上午9：30鳴槍。

小馬線路有調整!

記者從鄭開馬拉松組委會了解到，5公里小馬路線較往年將做部分調整。今年起點在商務內環與商務西六街，沿商務內環外道向前到商務內環平安大道折返，沿商務內環內道向前到商務內環會展路，沿會展路到會展中心停車場C口到達終點。請參加5公里小馬拉松項目的跑友仔細查看線路圖，以免跑錯。鄭開馬拉松全程、半程賽起點均設在白沙服務區，路線不變。

不堵車，乘地鐵!

今年是第十二屆鄭開馬拉松，根據往年經驗，比賽當日會有大批人群湧入賽場，地面交通較為擁堵，屆時，將有逾萬名參賽選手選擇乘坐地鐵到達賽場。今年，鄭開馬拉松組委會將大巴乘車點設在地鐵1號線市體育中心站，免費接送運動員的大巴候車時間為：3月25日上午6：00-7：30，全程、半程的運動員憑號碼布可乘坐運動員接送大巴車到達鄭開大道的比賽起點處。半程以及全程比賽結束返程的運動員均可乘免費大巴車直接返回鄭州(地鐵1號線市體育中心站)。參加小馬拉松的跑友們也可以乘坐地鐵一號線到會展中心站下車，再步行至起點處即可。請跑友們盡量選擇公共交通，綠色環保不堵車。

一定要穿舊運動鞋!

對於初次參賽的跑友來說，做好準備工作相當重要。鄭開馬拉松特約教練支招：備戰秘籍中最重要一條就是——遮陽帽、透氣衣、避震鞋一個都不能少。「遮陽帽可以避免被太陽光刺傷眼睛;跑步時一定不要穿棉質衣服，而應選擇透氣性強的衣服便於排汗;要選擇帶避震的跑鞋，且要選擇舒適合腳的舊鞋參賽。」

此外，比賽當天的賽前補糖非常重要，否則比賽時就會出現能量不足的狀況。最好的補糖方式是賽前兩小時吃早飯，或在賽前30分鐘內補充能量棒或能量膠。

必須做好熱身!

據氣象部門預測，鄭州25日當天溫度為8-22攝氏度，開封當地溫度為13-22攝氏度，微風，晴間多雲。氣象專家稱，當氣溫在14-16度，空氣濕度在30%～60%，風速在2-5米/秒，最有利於運動員發揮。由於早上抵達比賽現場時溫度偏低，本報記者依然要提醒眾多跑友，根據自身情況，注意防寒並做好熱身訓練。

「大河少年天團」即將引爆全場

如果當天你不是跑者，只是去現場看熱鬧，那你就幸福了。本屆馬拉松，大河報攜手賽事組委會獨家推出兩項以少年為主題的重磅活動，一個是大河報小記者方陣，組成一個200人的盛大跑團，堪稱賽事當天最浩蕩的少年方陣，屆時他們除了跑馬之外，還要現場採訪現場記錄，用自己清澈的雙眼發現馬拉松的美好，用自己稚嫩的筆端記錄下馬拉松的熱情。如果你在現場遇到了這些可愛的小記者，一定要全力配合他們的採訪工作喲!

另一個重磅活動就是「大河少年生日趴」，由於今年是鄭開馬拉松的第十二年，大河報聯合賽事組委會共同向社會公開徵集了十二名在3月25日正好滿十二周歲的少年，比賽當天，開跑之前，組委會將在小馬比賽現場的主席台舉辦一個盛大的生日大party，這幸運的十二名少年將和數萬名跑友一起，共唱生日快樂歌，共同切開大蛋糕，度過一個終生難忘的生日!想蹭蛋糕吃嗎?那就趕快來現場吧!

鏈接：查詢全、半程成績的方式

今年中國鄭開國際馬拉松全程、半程項目成績獲取方式共有三種，所有查詢方式在跑友完賽後可查詢。

1，微信查詢，跑友可關注「鄭開馬拉松」官方微信號輸入成績查詢參賽號碼即可查詢成績。

2，跑友們在正常完賽約30分鐘後會接收到個人成績簡訊通知。

3，掃描號碼簿背後二維碼進行成績查詢。

來源：大河客戶端 編輯：裴申申

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！