補血美容的豬血吃嗎？不但好吃還能降低你的尿酸！

最新 03-22

關於痛風飲食，是由很多講究的。並不一定每天抓著低嘌呤不放！當日常非發病期，可以適當補充一些肉、蛋等所需營養的。而根據不同的發病期，飲食的安排也是要注意搭配。只有這樣，才能在不影響身體的情況下，補充所需營養、享受美味。

痛風可以分成和非急性發病期和急性發病期兩方面。

非急性發病期：

一定避免高嘌呤食物，比如內臟類、海產類、發芽豆類、蘆筍、紫菜、香菇等。蛋白質要適量攝取，平日可食用豆、魚、肉、蛋3至4兩。

提醒大家，其他高嘌呤食物還有肉汁、雞精、濃縮湯汁、酵母粉。

急性發病期：

此時應選擇低嘌呤的食物，包含蛋類、奶類、米、面、甘薯、葉菜類、瓜類、水果。

另外，營養師表示，蛋白質最好完全由蛋奶供應。食欲不振的話，可以補充含糖液體。

少油脂不喝酒，多蔬菜多水分無論有無發病，平時都應減少油脂攝取，少吃油煎、油炸食物，因為油脂高脂飲食會抑制尿酸排泄。另外，由於酒精代謝所產生的乳酸會抑制尿酸排泄，喝酒容易誘發急性痛風發作，平常應避免飲酒。

多吃蔬菜可以使尿液鹼性化，促進尿酸排泄，不過記得避免黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇等，水果則是全部都可以吃。

營養師提醒，每天也要補充2000毫升的水分，也可適度喝果汁、咖啡、茶、去油湯汁。

另外需注意以下幾點痛風飲食誤區：

誤區一：菠菜是鹼性食品可以直接炒來吃

菠菜雖然是鹼性食品，可是含有大量的草酸容易和體內生成草酸鈣，菠菜也是患者反饋很容易引起複發的食物之一。所以，痛風患者在食用菠菜這類富含草酸的蔬菜前，焯水減少草酸還是很有必要的。

誤區二：只有鹼性功能水才能降尿酸

很多風友認為，鹼性的功能水對於降尿酸的效果可能要比普通的水要好。但事實上，沒有心臟、腎臟問題的痛風患者，只要保持每天的飲水量在2升以上，普通的白開水、淡茶水等也都是有助於調控尿酸的哦！

另外，有腎臟問題的痛風患者喝水多了，會加重腎臟負擔。切記要根據自身情況調節具體的飲水量哦。

誤區三：不吃肉，痛風才不會複發

很多痛風患者以為，為了不痛風，必須戒掉一切的肉類。但實際上，如果在日常飲食中長期不攝入肉類，會使得人體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會隨著下降。所以，肉不是不能吃，但是量必須控制好。每天肉的攝入量不能超過 150克。盡量食用脂肪及油含量少的雞鴨魚等白肉。盡量避免食用動物內臟、海鮮及濃肉湯。

誤區四：水果可以放開吃水果是個好東西

對身體好，可以補充各種營養。但是，水果吃多了，水果里的果糖就會在人體里加速嘌呤的形成，影響尿酸排泄。所以，建議痛風病友們要食用每天食用水果最多不要超過350克，而低糖的水果就更合適不過了！

以下這些食療方，經過很多高尿酸患者親測有效，正在被此病困擾的各位，可以收藏試試看。

1、百優草葛山茶能降低尿酸，出自醫書《諸病源候論》

百優草葛山茶是痛風茶的一種，是一種能夠降低尿酸控制痛風的中藥保健茶。以養生預防為目的，雙向治療痛風病，標本兼治，不再複發。沿襲千年的唐朝古方《本草拾遺》，配獨家秘料，依靠歐洲最頂級的低溫萃取技術，從葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞等葯食同源植物中提取多種天然鹼性排酸成分萃取，一改西藥野蠻降尿酸嚴重損害肝腎功能的做法。以補養相結合、綜合調理人體排酸能力，溶解痛風石，緩解痛風腫痛。長期服用在去痛風的同時還能護肝強腎。