它被稱為「補血聖品」，大姨媽走後，吃一點，補足氣血不顯老
從養生的角度看，女人保養應該從30歲開始。30歲女人保養要堅持好的生活的好習慣，少熬夜、保持良好的心情、常補鈣、多吃蔬菜水果。而每個月月經來的那幾天，會讓女性流失大量血液，對身體也是一種損傷。尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以說女人養顏更應重養血，使自己氣血充盈平衡，不但能趕走這些困擾，還能讓你年輕至少10歲！所以，作為女人，在月經走了7天後，可以選擇吃這4種紅色的食物來補血。
這些紅色食物被稱為「補血聖品」，大姨媽走後，吃一點，補足氣血更顯年輕！
紅棗作為補養的佳品，紅棗可以為女性補血充氣，讓面容看起來更加有血色。大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。大棗中含有與人蔘中所含類同的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。對婦女的美容養顏以及更年期的、情緒不穩也有調補和控制作用。
紅糖是一種有利於排毒的東西，吃了不會長胖，有利於排出體內的寒氣，幫助我們保持體溫。大約在1000克的紅糖中就含有大約100毫克的鐵、900毫克的鈣質，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，其中鐵元素還是參與補血的重要成分，因此多吃點紅糖對於補血很有效果。很多女性朋友都會有宮寒，紅糖薑茶能夠幫助改善氣血，使經血通暢，減輕痛經的癥狀，效果明顯，但是在經期不可服用避免血量過多。
枸杞素有滋陰補血，養肝明目之功效，對於經常熬夜加班的小白領們而言，經常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯的選擇。
紅豆性平，味甘，無毒，有極好的滋補身體的作用，在紅豆中含有大量的鐵質元素，這種物質能參與到血液的生成中，具有極好的補血功效。而且紅豆中所含的營養素也很豐富，其中以蛋白質的含量最高，很容易被人體所吸收，並且所含的熱量和脂肪也很低，因此女性多吃點也不用擔心會增胖。
花生又稱長生果，紅皮小粒優，俗稱「四粒紅"」，含有多種微量元素。花生可以促進造血功能，對於失血過多者或者貧血患者可以通過吃些花生米來補充機體供血不足。每天一小把，連紅皮一起吃。
※豬肝番茄湯——喝了這碗補血湯，還可再戰三百回合
※都說紅棗能補血，但99%的人都吃錯了！
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