最補血的四種水果，春季吃再好不過！

很多人因為飲食不規律，經常熬夜，減肥不吃飯，導致容易發暈，出現貧血的癥狀，春季是進補的最好時節，小編給大家整理了春季最適合補血的四種水果，現在吃再好不過！趕緊馬起來吧！

1.櫻桃

中國人都講究食色補，櫻桃紅潤，口感清甜胃酸，很多人都比較愛吃，其中富含豐富的維生素C，和抗氧化分子，並且礦物質和鉀的含量也很高，除了益氣補血之外，更能美容養顏，延緩衰老。

2.葡萄

葡萄夏季最多，皮薄肉厚汁多，酸甜可口，春天吃能降噪，夏天吃能消暑，葡萄中含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，適合體弱血虛，剛生產完繼續補血的婦女食用，常吃膚色潔白細膩，其中的花青素還能抗氧化。

3.桑葚

古人以為，桑葚汁水紅艷偏紫很像血液的顏色，常吃桑葚有助於補血養氣，保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血，這在水果當中是很難得的。而且桑葚含鐵量極高，每100克桑葚含鐵1.85毫克，很適合缺鐵性貧血食用。

4.甘蔗

在水果之中，除了西瓜，就是甘蔗水分最多了，其中含有非常多的微量元素，其中鐵元素是最多的，常吃甘蔗不僅能生津止渴，而且還能預防貧血，益氣生血，尤其是缺鐵性貧血，尤其適合。

以上四種補血的水果，隨處可見，貧血的朋友，大家都可以吃起來啦！

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