如何防治脂肪肝，推薦給應酬多的人！

脂肪異常大量地在肝內蓄積稱脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性兩大類，酒精性與非酒精性，非酒精性為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因，包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見的肝病之一，一般人群流行率約5%，25%~75%病人有肥胖和II型糖尿病。

脂肪肝的癥狀有哪些？

1、早期脂肪肝多無臨床癥狀。僅有疲乏感，輕度的食欲不振，多於體檢時偶然發現。

2、脂肪肝病人常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

3、如果肥胖，糖尿病，高脂血症，嗜酒的人，發現有無原因的疲勞感或長期的食欲不振，就要懷疑脂肪肝的可能。

4、大多數脂肪肝患者無不適表現，輕度脂肪肝，一般病人可能有疲勞感。

5、中重度脂肪肝，有類似於慢性肝炎的癥狀，如腹部不適、右上腹隱痛、乏力、食欲不振、腹脹、消化不良等。重度脂肪肝可有體重減輕、肝區或右上腹隱痛，四肢乏力、右肩背疼痛發脹等癥狀。

6、檢查時可以發現，肝大、脾大、蜘蛛痣等。

7、脂肪肝的肝腫大，約90%的肝臟僅可捫及，30%輕度肝腫大，如肝臟貯脂占肝重的40%以上時，可有明顯肝大，但為無痛性。由於肝細胞脂肪堆積腫大，壓迫肝竇或小膽管時，門脈血流及膽汁排泄受阻，可出現門脈高壓症及淤膽。

8、當肝內脂肪沉積過多時，可使肝被膜膨脹、肝韌帶牽拉，而引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發熱、白細胞計數增多，誤診為急腹症而作剖腹手術。

雖然說脂肪肝並不是一種致命的疾病，但是它的危害還是非常嚴重，還會帶來很多的併發症。所以，朋友們都想知道脂肪肝防治方法，那麼我們究竟要怎樣預防脂肪肝這種疾病呢?

1、科學飲食

首先，大家要對現在的飲食結構進行調整，並且堅持以植物性的食物為主，動物性的食物為輔。盡量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物，從而來防止熱量過剩的情況，也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外，我們的一日三餐需要定時定量，少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說，一定要徹底的戒酒。

2、增加鍛煉

一般來說，人體裡面都會存在著多餘的熱量，這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外，還可以通過體力活動來進行消耗。所以，為了自己的身體健康，也為了預防脂肪肝，我們需要根據自己的身體情況，來多參加一些鍛煉，並且要養成持之以恆的習慣。另外，一定要避免長期坐著不動的習慣，那樣也有可能會引起疾病。

3、植物減脂

脂肪肝最主要的問題是肝臟脂肪過量導致，如何阻止體內脂肪的形成是解決脂肪肝的根本。向春草是以小薊粉末為主的固體飲料，小薊是日本奄美島獨有的一種野生薊屬類植物。生物學家從小薊中提取出MGDG，MGDG的主要功能是抑制脂肪酸合成酶生成，阻止脂肪形成，能有效的預防脂肪肝、肝癌等疾病。除此之外，小薊含有豐富的膳食纖維，能有效改善便秘問題。

向春草對熬夜、飲酒、飲食不規律等問題引起的肝臟疾病具有預防、緩解作用，在日常生活中具有保肝、護肝，抑制腫瘤、癌細胞增殖，預防肝癌、乳腺癌等作用。

以上是三種比較常見的脂肪肝防治方法。除此之外，我們還需要在服用藥物時慎重的選擇，盡量避免使用帶有激素的藥物，不然也有可能會引起脂肪肝。

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