日常生活中，這些常見食物是降血糖高手，常吃血糖一降到底

糖尿病已是生活中常見的疾病了，作為一種慢性病，如果血糖長期過高，還會引起許多併發症，只有將血糖降到正常的範圍，才能夠使得病情得到控制。想要降血糖，最方便快捷的方法就是吃降糖葯，但對於那些血糖不是很高的糖尿病患者來說，從飲食方面來控制血糖是非常好的一種方法，常見的降血糖的食物有哪些呢？

山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。此外，山藥還含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

苦瓜可以治療消渴，它的提取物能夠有效降低血糖的作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率高達79.3%左右。生活中，可以用苦瓜片做成煎湯或者冷盤，也可以絞汁或晒乾後泡茶喝。

很多人都不喜歡吃南瓜，但是南瓜當中含有果膠，膳食纖維，維生素等等，南瓜當中的南瓜多糖更值得一提，因為這種物質具有明顯的降血糖的功效，糖尿病患者經常食用南瓜是非常有好處的。

竹筍富含大量的膳食纖維，可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘，預防腸癌；而且本身糖類和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候，可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的。不僅如此，竹筍中含有胰島素激活劑，可有效降血糖。

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