總是便秘怎麼辦，每天堅持這幾個小習慣，還你一個健康的身體！

現在生活節奏非常快，很多人多多少少都已經亞健康，其中因為腸胃導致身體亞健康的更多，因此在平時我們一定要注意。其中最不好的就是便秘，不急每天都非常難受，時間長了各種癥狀都會出現，大多都是表現在臉上，連出門都非常尷尬！

首先便秘的人是最容易得痔瘡的，如果已經得了痔瘡的再便秘那就更加難受了，有的人嚴重時直接引發肛裂，惡性循環非常嚴重。而且時間長了臉上也會起很多痘痘，腸胃也是越來越差，直接影響一個人的精神面貌！

所以在平時一定要多吃一些助消化補充水分的食物，水也是要多喝，每天晚上都必須要做做推腹運動。還得讓自己養成一個排便的固定時間，最好是在早上或者飯後，當然運動也是少不了的，這樣自己的身體才能越來越健康！

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