孩子多吃這些東西，既益智還能補身體！

家長肯定都希望自己的孩子都有一個好的身體，聰明的腦子，當然孩子的飲食營養攝入對大腦的發育是有著重要的作用，能影響其一生的智力發育。大腦是智力發育的物質基礎。需要補充有營養的食物！

1.兒童宜多吃大豆製品、禽蛋、牛奶、牛肉等卵磷脂含量高的食物。另外，還要注意攝取富含維生素B的食物，如蔬菜、水果等。 大豆含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素是我國居民膳食中優質蛋白質的重要來源。

2.，比如核桃，花生，芝麻，還有含碘豐富的東西，比如，海帶。這些對寶寶腦部的發育挺好的，不過家長也要適當給孩子補充這些.核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。

3.說一些與食物題外話，經常帶著孩子出去轉轉玩玩，多認識些事物。給孩子買一些智力玩具，家長帶著孩子多動手操作玩耍，適當的看一些兒童書籍等。在這裡希望所有的寶寶都能有一個健康的身體和聰明靈活的大腦哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！