春季練習瑜伽的益處及注意事項

春季是萬物復甦的季節，一年之計在於春，懶散修整了一個冬季，你的身體還似從前那麼輕便嗎？經過一個冬天的胡吃海喝，身體一定積累了不少毒素，春天適合伸展運動，讓你的身體快速充滿能量，活力滿滿.......

春季練習瑜伽有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物復甦，對於人體來講，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛。二是人體的肝臟與春季相應，肝功能在春季比較旺盛，具體是肝主疏血.肝主疏泄的功能逐漸加強。西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，排出毒素，在人體五臟之中只有肝臟可以割掉一部分後再生。在春天多練習瑜伽，會讓你的皮膚更年輕，更具活力。

練習瑜伽中也要注意一些事項：第一就是在極限的邊緣溫和的伸展，不要練習超過自己極限的難度體式。體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也會有所不同。所以不必和學友攀比。只要自己感覺良好，比昨天有所進步，那就是成功。不必勉強自己。第二不要在有風的地方練習，溫度要冷熱適宜。春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種疾病。第三就是不要流太多的汗，以防泄掉體內的陽氣。春天陽氣上升，萬物復甦，人也跟自然界的其他生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候，出太多的汗，就會損傷人的元氣，出現過度疲勞的狀態。把握好一個度，不要讓自己太累了。

春季練習瑜伽好處多，但是同時也要注意一些事情。趁著陽光正好，微風不燥，趕緊跟小編一起來瑜伽吧！！！！

零基礎？想學瑜伽？ 想考證？ 那你還在等什麼！

禪心瑜伽讓你成為一名氣質佳人!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！