蔣欣瘦成王子文，體重不過百 ,看完嚇得我瓜都掉了!
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? 責任編輯/ 美姐
3月11日,有網友在香港海港城偶遇蔣欣,雖然沒有拍到正臉,但從背影看來,蔣欣近期的健身減肥效果驚人。而該網友見到真人,也驚嘆「蔣欣本人很高很瘦!」
相比之前確實瘦了很多，沒有膀大腰圓的感覺了。
我們總說蔣欣是「微胖女神」，其實挺冤枉她的。因為她屬於骨架很大的人，從她和劉愷威的合影就能看出來，她的肩膀幾乎和劉愷威的一樣寬。
大骨架的人只要稍稍胖一點就會顯得特別壯，所以很多時候我們看到的蔣欣都是這樣的。
這樣的。
這樣的。
和其他女明星合影時，她的體型永遠是最「顯著」的那一個。
從身材的比例來講，骨架的大小通常體現在兩個方向上，一個是縱向的身高，一個是橫向的「肩寬」，和「胯寬」。通過橫向和縱向的組合，體形可以被分成以下幾種：
苗條型：
從身材的比例看，「縱向的身高」比「橫向的肩寬和胯寬」佔有絕對優勢
高壯型：
從身材的比例看，「縱向身高」和「橫向的肩寬和胯寬」，均超過正常人短粗型：
從身材的比例看，「橫向的肩寬和胯寬」比「縱向身高」更占絕對優勢知道自己的骨架大小和排列之後，我們來解答很人的疑問
Q1:為什麼有的人明明已經很瘦了，但是穿衣服依舊顯得很胖很壯？
原因就是這個人是個大骨架，而且屬於高壯型的體形
Q2:為什麼有的人穿衣服時看來已經很瘦，但實際上脂肪層依舊很厚？
原因是這個人屬於小骨架，而且屬於苗條型的體形
放眼我們亞洲身材的女星，宋慧喬和郭采潔都是小骨架，張雨綺、尹恩惠和全智賢都是大骨架。
宋慧喬
郭采潔
張雨綺
全智賢
然而知道了自己的骨架大小，參照過前面看到的骨架或大或小的女星們，你仍然堅持「穿衣顯壯」的緣由是「肩寬」嗎？
今天以兩個維度讓你「瘦瘦瘦」。
（一）穿搭
寬肩妹子的雷區有哪些？我把它們分為三大類——延伸肩寬型、裝飾肩膀型、突出肩部型。
延伸肩寬型
肩寬的延伸，那必然是橫向的。延伸的方式有很多，首當其衝就是橫條紋。
如果這件條紋衫又是剛好卡在肩膀下面的一字領，那40CM的肩寬看起來能有60CM。
由此可見，橫條紋的上衣是鐵定不能要了。那一字領是不是也要一竿子打死呢？不見得。
暴露全部肩膀的一字領，確實會產生橫向延伸的視覺效果。但稍稍包住點肩頭，再帶點V或U字效果的一字領，就不一樣了。
裝飾肩膀型
「泡泡袖」是最常見的肩部裝飾設計。它分很多種，有些是在袖口處做些小褶皺，有一定的顯瘦效果。
有些就比較誇張了，像中世紀歐洲貴族一樣，高聳的廓形和收邊的設計，絕對是寬肩姑娘的大禁忌。
同理，複雜的荷葉邊也會讓肩部看起來更寬大厚重，忌選。
還有一種肩部裝飾設計，常出現在西裝和大衣上，就是墊肩。
突出肩部型
咱們經常說揚長避短，就是把缺點掩蓋住，多突出優點。那寬肩朋友要做的，就是盡量不要讓人的視線專註在自己的肩膀上。
（二）身材管理
事實上，「肩寬」並非「肩厚」，無論骨架大小隻要手臂和肩膀囤積了過多的脂肪，都會顯得身材很「壯」。因此，要想穿衣好看，不要糾結於自己的骨架，而是要通過科學的減脂塑形運動來達到消除「肉肩」的目標。
美人肩背/ 臂運動這一系列運動可以雕塑女生的肩膀、手臂肌肉線條，讓你遠離虎背熊腰，隨時隨地露出迷人好看的臂膀線條。
1、美人肩背部運動
鍛煉部位：
肩膀、手臂功效：
這個動作可以修飾女生的肩膀和手臂線條，讓手臂、肩膀的肌肉變得結實，變得延展而修長，展現性感曲線。訓練組數：
一組動作做10 下，共3 組；每組中間休息1 分鐘。
①坐在椅子上將背部挺直，手掌心朝內握住礦泉水瓶（水量依個人情況自行調整），手自然垂放。
②手緩緩向外側往上舉起，同時吸氣。
③將雙臂舉到與肩膀成一條水平線後，稍作停留。
④接著，再吐氣，把手緩慢放下，恢復到原來的位置。
2、美人肩臂部運動
鍛煉部位：
肩膀、手臂功效：
這個動作可以修飾女生的肩膀與手臂前側、中間肌肉，讓手臂、肩膀肌肉變得結實，線條更好看。訓練組數：
一組動作做10 下，共3 組；每組中間休息1 分鐘。
①坐在椅子上將背部挺直，手掌心朝後握住礦泉水瓶（水量依個人情況自行調整），手自然垂放。
②手往前平舉，同時吸氣。
③將手舉至與肩膀同高，稍作停留。
④吐氣，將手緩慢放下，恢復到原來的位置。
3、手臂肌肉運動
鍛煉部位：
手臂二頭肌功效：
這個動作可以鍛煉女生的手臂二頭肌。訓練組數：
一組動作做10 下，共3 組；每組中間休息1 分鐘。
①坐在椅子上將背部挺直，手掌心朝前握住礦泉水瓶（水量依個人情況自行調整），手自然垂放。
②手肘貼緊身體，手臂緩慢往上彎舉，同時吸氣。
③舉至手肘呈現最大彎曲，肱二頭肌肌肉有運動的感覺即可。
④接著，慢慢吐氣將手肘往下恢復原來姿勢。
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