宿便的這些危害，不可忽視！

人體的腸道有有8～10米長，還有很多褶皺和彎折。我們在排泄的過程中，總會有一些食物殘渣滯留在腸道內，長此以往就形成宿便。事實上宿便是人體腸道內一切毒素的根源，「一日不排便，勝抽三包煙」。那麼宿便到底有哪些危害呢？

一．宿便對腸道的危害

當便便在直腸停留時間過長，就會過分發酵，長時間堆積會使糞便乾燥，就可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

便秘會導致宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂等，可能形成潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔、結腸炎、直腸癌等惡性疾病。

二．宿便對心腦的危害

由於便秘而用力增加腹壓，腸內毒素進入血液後，會加重高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴獃等患者癥狀，導致病情惡化。

宿便產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。

三．宿便對肝臟功能的危害

毒素經大腸吸收通過門靜脈進入肝臟併到全身。而肝臟是人體的解毒工廠，腸道內宿便就像腐肉又臭又臟，宿便所產生的大量有毒有害物質，被重新吸收入肝臟，使解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往就會損害到肝臟功能。

四．宿便對皮膚的危害

由於皮膚具有呼吸的功能，同時也具有排泄的作用，毒素進入血液循環後，會影響皮膚美容，導致黑斑、黃褐斑等以及引起其它系統疾病的惡性循環。宿便妨礙皮膚健康，也是皮膚容易衰老。

以上就是宿便的危害，解決宿便問題不是一日之事，平時多注意飲食和鍛煉，是可以優先緩解宿便問題的。

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