深夜失眠總睡不著，失眠的痛苦滋味，你嘗過嗎？

隨著社會壓力的不斷加大，越來越多的人被失眠所困擾。而如果睡眠不好，則容易給身體帶來無窮的危害，所以如何更好的調理失眠成為很多人關心的話題。那麼睡眠不足會給身體帶來哪些危害?

1、猝死風險增加

長期失眠還容易增加人猝死的幾率，因為因為人不是機器，人的身體需要得到良好額休息才可以維持在巔峰的狀態中，但是長時間的失眠卻會讓人體難以得到休息的，導致人體器官組織長時間處於超負荷的狀態中。

當身體器官組織長時間處於超負荷狀態中，就會出現如同橡皮筋被拉伸到極限斷裂這樣的情況，身體器官不堪重負，突然性的衰弱下去，機會導致猝死這樣的情況出現，所以長期失眠的朋友一定要解決這種危險的疾病。

很多長期失眠的人，總是會有很多的小疾病，這些疾病或許不大，卻會對人造成很多的麻煩，甚至這些小疾病如果沒有得到及時的治療還會慢慢的惡化成為大病，所以對於失眠需要重視，下面就給大家講些方法預防，緩解失眠。

2、增加患癌風險

長時間的失眠還會讓人更容易患上癌症，雖說這一命題還處於煙酒階段，但是各種各樣的證據顯示，睡眠不足卻是容易導致人患上癌症。

如良好的睡眠可以讓人體分泌充足的褪黑激素，這種激素可以消滅身體內部的氧自由基以及抑制細胞癌變，而失眠則會導致褪黑激素不分泌，從而增加患上癌症的幾率，可以說是一件危險異常的事情

3、腸胃問題

失眠導致睡眠不足還很容易引起腸胃問題，美國科學家研究發現，在生活中經常睡眠不足的人，很容易患上發炎性腸道疾病，以及患有克羅恩病，而這一類些的疾病對於人體的危害是很大的。

此外，睡眠不足還很容易導致人出現便秘的問題，長時間的便秘會讓體內毒素大大增加，破壞人的體質，導致各種各樣的疾病出現，因此在生活中想要避免這些疾病，就一定要保證良好的睡眠才可以。

睡眠是一種生理現象.但由於各人體質、工作和所處的環境條件不同，進入真正的睡眠也大不相同。有的人一上床就很快進入夢鄉，而有的人上床後思緒萬千，毫無睡意，成了困擾人們的一大難題，而且往往因認識上的錯誤，而長期不能痊癒，治療失眠的最快方法有很多，那麼哪一種才是真正適合自己的呢？那就來聽聽吧！

1、天麻魚頭湯

材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。

2、甘麥大棗湯

浮小麥（未成熟，漂浮水面的小麥）50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，早晚兩次分服。本方適用於陰虛內熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用於更年期綜合征的失眠。

3、 茸血補腦液

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，而現在對於治療失眠最有效最安全的方法就是通過中醫藥療法：茸血補腦方。

中國《黃帝內經?靈樞》「海論」篇說：「腦為髓之海……髓海有餘，則輕勁多力，自過其度；髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，夜難安卧。」這就證明腦是神經中樞，諸海皆屬於腦，所以腦力不足，就會出現上述聽覺、關節、視覺的神經衰弱、損傷，以及全身神經衰退，連睡眠都不安。

也就說：「人之所以出現失眠健忘、腦鳴耳鳴、神經衰弱等症，不光是因為大腦缺髓，髓海空虛，神經受損所致。還因為身體缺血，氣能不足，氣不運血，腦供血不足，髓不養腦！」

古代醫書《名醫別錄》和《神農本草經》中記述：「鹿茸血乃鹿茸之寶，蓋其力盡在血中，鹿茸血健腦安神、益精養血、生精補髓、養血益陽、乃治元陽不足、精血虧虛之要葯，極罕有。」鹿茸血可以大補虛損，益精養血、生精補髓，且是鹿茸之精髓，用於補充腦髓、治腦病。

茸血補腦處方中：鹿茸血生精補髓，養血抗衰，強心督脈；紅參大補元氣，安神補腦，抗癌防癌；枸杞滋補肝腎，明目安神，補氣養血，防心血管硬化；蜂蜜清熱補中，解毒潤燥，保護心血管；

該祖方藥效極佳，經世代「中醫大家」傳承，沿用至今，獲得眾多患者一致美譽，後世將其稱為「茸血補腦方」。經現代醫學技術升級配方，嚴格按照古法炮製再結合現代醫藥提純技術，老葯工監製，遵循醫道融合精製而成，為方便患者服用，將其製為口服液，具有生髓造血、健腦安神、生精補髓、強筋壯骨，大補元氣的功效，能顯著改善久病體弱及亞健康人士的體質。

4、鮮藕茶

鮮藕1節、梨1個，去藕節與外皮，梨去皮、核，切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，2汁合併，代茶飲。此方可改善熱證失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的夜不成寐者效果尤為顯著。藕，生者甘寒，能清熱除煩，涼血散淤，且有安神作用。生品，意在清熱安神，再配以清熱化疾的梨汁，而成清熱化痰，除煩安神之方。因此，對於失眠喝什麼茶好，鮮藕茶不失為一個好選擇。

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