蜂蜜和它一起泡水，兩周甩掉小贅肉！40歲像30歲
蜂蜜是現在很常見的營養保健品，蜂蜜的營養價值是眾所周知的，但是吃蜂蜜也是很講究方法的，不一樣的吃法營養功效也是不一樣的，吃好了有減肥的功效！給大家介紹一下蜂蜜的營養吃法吧!
1/先來認識蜂蜜種類
不同的蜂蜜有著不同的功效，下面髮姐整理了常見的一些蜂蜜種類以及其功效，大家根據自己不同的需要選擇吧！
冬 蜜調理腸胃，養氣潤肺
桂花蜜消腫止血，潤喉通腸
龍眼蜜補腦益智，增強記憶
柑橘蜜生津止渴，潤肺開胃
枸杞蜜明目清肝，滋陰壯陽
人蔘蜜通經活血，養顏安神
枇杷蜜止咳化痰，清肺和胃
蜂蜜醋消食除膩，降低血脂
黃連蜜清熱解毒，消炎祛火，潤腸通便
玫瑰蜜健脾護肝，理氣解毒，適合月經不調，肝胃氣痛
洋槐蜜性清涼，舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血壓
紫雲英蜜清熱解毒，補中潤肺，消腫利尿之特殊功效
2/蜂蜜的清腸減肥喝法
檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜飲料中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，具有開胃生津、通便的功效，還可以改善面部肌膚，預防雀斑。美容減肥的神器哦~
製作方法
將檸檬切片，放一片入玻璃罐子中，然後拿出蜂蜜，鋪在檸檬上，之後再放入檸檬片，一片檸檬一勺蜂蜜均勻放置。封口後放入冰箱中冷藏。
每日可以喝2~3次，每次喝的時候，直接用勺子取出兩片即可。
蜜柚綠茶
蜂蜜是女性常喝的飲品，能潤腸通便，而柚子中的維生素和纖維素含量非常豐富，可以和人體內的膠原蛋白反應，加速排毒，是減肥的利器。
製作方法
冷水泡茶，水不需要太多，稍微沒過茶葉即可，浸泡十分鐘
柚子用果汁機榨汁
綠茶過濾掉茶葉倒入柚子汁
放入適量蜂蜜攪拌
蜂蜜薄荷茶
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。另外，薄荷具有一種獨特的芳香，飲用薄荷茶，不僅能讓口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
製作方法
將薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中
加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到香氣撲鼻
加入適量蜂蜜
根據個人喜好，可加兩片檸檬裝飾
荷葉山楂蜂蜜茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花根，(藕)和葉可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
製作方法
將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗，撈出放入鍋中
鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火煮五分鐘
放入蜂蜜，完成
3/蜂蜜食用禁忌
切忌早上第一杯喝
通常傳言說早起第一杯蜂蜜水對身體有好處，其實這種做法是錯誤的。蜂蜜水作為早起後的第一杯誰的話，不能有效的補充機體細胞的水分，反而不利於潤腸通便。
所以一般建議早起後先喝一小杯白開水，再喝一杯蜂蜜水。
食用過量
蜂蜜含有大量的糖分，雖然有潤腸通便的效果，控制在合理的劑量之內是非常有益於健康的對減肥也是很有好處。每天攝入不建議超過兩勺，超量反而有害。
4/這些情況最適合食用蜂蜜
熬夜後恢復體力
蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等成分，可以很快的被身體所吸收，改善血液的營養狀況，補充大腦神經元的能量，讓你第二天精力充足！
積食後的消食排便
蜂蜜具有促進胃酸分泌、增強腸胃蠕動的作用，所以對於積食或者便秘的朋友，每天一杯蜂蜜，可以明顯縮短排便的時間，當然每天也要多吃蔬菜和粗纖維的食物。
酒後快速醒酒
很多人酒後很難受，為了解酒喝果汁、蔬菜汁、吃藥，其實最簡單的方法就是在飲酒前吃幾塊塗有蜂蜜的餅乾麵包，酒後喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的果糖，可以促進究竟的分解和吸收，有利於快速醒酒，解決酒後的頭痛感。
失眠後助安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用，所以睡前一勺蜂蜜，安眠到天亮。
||||||||/髮姐小結
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