蜂蜜什麼時間喝才能發揮最大功效？同時你還必須知道它的七禁忌

蜂蜜是女性最佳良品，不僅可以美容養顏還能調理改善體質，老年人也需要經常食用蜂蜜，既然大家都很喜歡食用蜂蜜，那你對蜂蜜的作用與功效都了解多少呢？

蜂蜜的功效與作用

1，蜂蜜有美白護膚的作用。把新鮮的蜂蜜塗抹於面部或其他皮膚上，能起到保持營養，滋潤和美白的功效，使得皮膚光滑、細緻、更有彈性的作用。

2，蜂蜜有消炎殺菌的作用。經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無害處，還能對我們的口腔起到消炎殺菌的作用。優質的蜂蜜在室內常溫下放置數年都不會腐敗，表明蜂蜜的防腐作用非常強大。

3，飲用蜂蜜可促進消化系統。據分析發現，蜂蜜能調節我們人體的胃腸功能系統，讓胃酸分泌達到一個平衡狀態。蜂蜜還有增強腸蠕動的功效，能顯著縮短我們人體的排便時間。蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）。

4,蜂蜜可以提高免疫力，增強抵抗力。蜂蜜中富含多種酶和礦物質因子，可以增強我們身體的免疫力及抵抗力。

5,蜂蜜可以促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水，一覺可睡到天亮。睡眠質量不太好的人可以每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，可以幫助提高睡眠質量，進入夢鄉做個好夢。

6、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用對心血管病人很有好處。

7、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

8、蜂蜜能解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。

最適合喝蜂蜜的時間:

飯前

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。此外,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」.說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

做法：餐後1-2小時後，食用一杯蜂蜜水。

三種人不適合喝蜂蜜

1、1歲以內的嬰幼兒

太小的嬰兒消化能力和解毒能力比較差,因此他們不太適合吃市面上賣的加工蜂蜜。由於嬰兒胃腸功能較弱,肝臟的解毒功能又差,尤其是小於6個月的嬰兒,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素,從而引起中毒。中毒癥狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時,癥狀常包括便秘、疲倦、食慾減退。、

2、糖尿病人不宜服用蜂蜜

蜂蜜含糖量較高,因此糖尿病患者應該忌口,不能盲目吃蜂蜜。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道後無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、吃感冒藥不宜服用蜂蜜

感冒了多半會咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家,感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。同理,凡是含蜂蜜的中成藥,如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。另外,蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用,感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補,最好不要喝蜂蜜。

食物相剋：蜂蜜不能和豆腐，大米，洋蔥，韭菜，豆漿，鯽魚等一起服用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！