性侵犯事件過後，忘掉就好？身體做不到！

知識 03-22

太長不看版：

1、性騷擾會給受害者帶來生理與心理的消極影響，持續數年。

2、職場性騷擾對受害者的深遠影響：

（1）性騷擾會造成創傷後應激障礙（PTSD）、影響自我認同感、損害神經系統。

（2）受害者的生活受到持續性破壞。

3、童年時期受到性侵害對受害者的影響，甚至會持續一生。

（1）受害者痛苦焦慮、進入情緒封閉的狀態、害怕親密關係。

（2）出現癥狀，可通過自我對話予以平復。

4、如今越來越多的人敢於發聲，曾經對受害者的不利局面正在被打破。

去年10月，數十位女性站出來指控好萊塢製片人哈維·韋恩斯坦性騷擾。此後，娛樂圈、媒體、政府和餐飲業等領域的工作場所男性性不端行為被接連曝光，甚至有瑜伽教練面臨指控。

哈維·韋恩斯坦圖片來源：usatoday.com

很多女性通過社交媒體上的#MeToo（我也是）標籤活動談到了她們經歷過的性騷擾和性侵事件，以及這些經歷給人生造成的負面影響。這些痛苦並不是陳年舊事。越來越多的研究表明，職場性騷擾會給受害者帶來心理和生理的消極影響，後果會持續到事件發生數年之後；而更嚴重的性暴力帶來的影響也更為深切持久。

反職場性騷擾的運動在全球範圍內掀起了揭發性不端行為的浪潮，最近一件舉世皆驚的事件是，美國奧運體操隊前隊醫拉里·納薩爾（Larry Nassar）因性侵超過150名女性而獲刑175年。圖片來源：si.com

職場性騷擾影響的，不僅是受害者的職業生涯

職場性騷擾對受害者的影響，或許不僅局限於對受害者職業生涯的打擊。對於辛迪·派特森來說，那次職場性騷擾事件並不只是25年前的一樁往事而已。用她的話說，這件事直到今天還在影響她生活的方方面面。

「我們要打破玻璃天花板」

二十幾歲時，派特森在美國西南部一家金融機構獲得了一份夢寐以求的工作，幹勁十足。「我是其中僅有的幾名女性之一，我們想要打破那層玻璃天花板。」派特森說。

「玻璃天花板效應」，指的是職場中，女性（或少數群體）很難晉陞到決策階級，彷彿有一層看不見的玻璃天花板擋在他們上面。圖片來源：ncdacademy.nl

很快，她升職了。然而，一個新來的副總裁辭掉了大部分女員工並帶來了他自己的團隊。她說，一切變了。「那人說著『哦，辛迪，我看你那兒挺有料的』這樣的話，一邊盯著我的胸……」她說，「那是一種霸凌。」

男同事把會面安排在袒胸女招待的酒吧，在那兒把手放進她裙子底下。那些人還不光是借著酒這麼做，上班時同樣如此。「他們想讓我閉嘴時，就在桌子底下碰我。」她說，「確實，我不說話了。這樣的我丟掉了工作上的機會。」

人力資源部門對她的投訴置若罔聞。日常的遭遇讓她「就像被人扒了層皮」。她開始失眠、胃痛、偏頭痛、長痤瘡，甚至長出鬍鬚。她發胖了，越來越胖。壓力最終導致婚姻失敗。

「而我再也沒有做過像那樣充滿競爭的工作。」她說。

當辦公室變得不再安全，健康發出警報

研究性騷擾的專家說，像辛迪·派特森描述的那些健康問題，其實在性騷擾受害者中十分常見。哪怕是貌似無意或偶然的侵犯，也會對健康造成諸多不良影響，包括焦慮、頭痛、睡眠障礙、體重暴跌或增重、噁心、自我評價降低和性功能異常。被騷擾者通常還會缺勤率增高、工作滿意度降低。

有證據表明，職業生涯早期經受的性騷擾會導致日後出現抑鬱症。一些專家主張，性騷擾會造成創傷後應激障礙（PTSD）。頭腦深處的閃回是一種PTSD特有的癥狀。對於大部分人來說，一段記憶照亮的是腦中負責「想」的部分；而對於PTSD患者來說，記憶照亮的是感覺區域，因此過去的事不光是被回想起來，而是相當於再次經歷。「於是人會真真切切地看到經歷創傷時所看的一切，也許還會聽到當時所聽到的一切。」

創傷後應激障礙（PTSD）多發生於個體受到嚴重（災難性）事件之後。經歷過性暴力的倖存者有更大的患病風險。圖片來源：Healthline

在哈佛醫學院精神病科執教的吉姆·霍珀專攻創傷和性侵害的神經生物學，他說：「不可控制和不可預測的應激經歷對人的腦和身體都有嚴重影響。這影響到我們對自我的認識，即自我認同感。」

斯坦福大學的精神病學家、應激專家大衛·斯皮格爾說，人對有威脅的行為有緊張的反應，一句下流話就能讓我們的防禦系統立刻警覺起來。當辦公室這樣看起來安全的地方變得帶有性的意味時，人的內心就拉起了警報。

對於派特森因為同事的言語和肢體接觸而承受巨大的壓力，斯皮格爾覺得並不意外。「從那一刻起，她開始覺得自己不僅僅是不舒服，而是面臨潛在的危險。」他說，「即使騷擾主要是心理上的，也是在暗示著令人不快的性活動，會激起身體對實質威脅的反應。人的戰或逃反應被激發。」

性騷擾與其他有潛在危險的情景一樣，會觸發腎上腺素與皮質醇的分泌，使心率加快、血壓升高、肌肉繃緊、血糖濃度上升，身體進入應激狀態。圖片來源：foozine.com

用斯皮格爾的話說，應激激素偶爾爆發一次沒什麼壞處，但假如受害者長期處於高度警覺狀態，那麼神經系統就會受到毒害。「辦公室成了一個你無法保證自己安全、不能一心工作的地方，你反而要時刻擔心著可能存在的心理攻擊或身體侵犯。」斯皮格爾說，「神經系統的這種慢性激活會引起某種程度的衰竭，即身體長期過度反應，使人精疲力盡。」

派特森不僅生活在高度緊張中。被觸摸時，她會僵住。斯皮格爾把這種反應稱為說不出的恐懼。他說，大腦的情感中樞——邊緣系統讓負責分析工作的前額葉皮質加速進入了超額工作的狀態。「因為人在此時有很激烈的反應，所以大腦中其他部分都讓位給了負責情緒的部分。」

在派特森的例子里，為了避免以不情願的方式被迫沉默，她不再在會議上發言。

25年後，影響仍在繼續

派特森說：「我曾經以為，那段經歷固然不愉快，但我畢竟挺過了這道坎。可是後來我才意識到這件事對我的工作表現有多麼大的影響，它也影響到了我在職業生涯與個人生活中作出的選擇。」

派特森認為那時發生的事情在25年後的如今還在讓她付出代價。從那時起，她一直在同發胖做鬥爭，最近又被診斷出心臟病，她覺得這或許與這些年身處的巨大壓力有關。「這會變成一種不可逆的循環：對自己的感覺變糟，做一些事搞得自己身體更糟，生活中其他的選擇受限。」斯皮格爾說。

圖片來源：Anemone /pixabay.com

童年的陰影，揮之不去

有時候，性侵害對受害者的影響，甚至會持續一生。舊金山的簡·約翰斯通在童年受到過侵犯，看到自己有著切膚之痛的話題得到全國甚至全世界的討論，她感到很欣慰，同時，「很久不曾感覺到的一切又出現了，我仍然有強烈的羞恥感」。

是的，她為將近50年前發生的事而羞恥。那年約翰斯通只有8歲左右，被好友的爸爸性侵。起初，小小年紀的她還不太明白那個男人的行為是不正當的。但專家說，她的大腦本能地知道那不對。「當孩子被侵犯時，本能的警報系統被激活，而這會在意識層面之下引起痛苦焦慮。」西安大略大學專攻PTSD的精神病學家露絲·拉尼厄斯解釋說。

這套警報系統位於腦幹深處，它激活的區域讓人抽離自我。「人會進入一種情緒封閉的反應，這種情況下感知不到任何感覺，」拉尼厄斯說，「本質上是人脫離了自己的身體。」

約翰斯通默默承受侵害好幾年。成年後的她一直在情感上很畏縮。「我無法和別人親近，」她說，「我害怕敞開心扉，害怕親密關係。」這樣的反應在精神病學家看來完全可以理解。UCSF創傷恢復中心主任勞瑞·里徹說：「她立刻有了這樣一種感覺：不是每個人都安全。一般來講，尤其是當我們說到性騷擾、性侵或性虐時，受害者往往會在所有關係中都感覺沒那麼安全，在親密關係中更是如此。」