運動後的這個動作，原來減脂效果這麼好！

相信大家都知道運動前要熱身，運動後要拉筋！多數時候，教練都會告訴我們，運動後拉筋是為了幫助肌肉放鬆、緩解酸痛，但其實，拉筋的作用絕不僅僅只有這些，據說，男性拉筋可壯陽，女性拉筋能減肥！是不是很神奇，趕緊一起拉起來吧~

飯前拉一拉，抑制食慾、輕鬆甩肥腰、減脂肪！

飯前拉一拉筋，可以讓下垂的內臟回歸原位，從而預防過量飲食，活化交感神經，抑制食慾中樞，降低食慾。

早上1分鐘：記憶力&體力提升，精神飽滿狀態佳！

中午1分鐘：抑制食慾，提升基礎代謝！

晚上1分鐘：分泌大量「瘦體素」和「生長激素」，變瘦變年輕！

久坐不動，背部拉拉筋，一樣甩脂瘦身！

背部拉筋可以維持身體健康、暖和身體、讓人保持愉快心情，又有瘦身效果。可以早午晚各做一次，如果時間允許，也可以每個小時做一次。另外，當你想運動或是久坐疲勞時，也可以透過背部拉筋活動筋骨。

如果是上班時間，不方便起身運動的時候，也可以坐著幫背部拉筋，伸展上半身也能發揮相同的運動效果。

拉筋的好處是什麼？

1、祛痛、排毒、減肥、增強性功能

拉筋過程中，胯部有痛感，就證明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋可以讓筋變柔，讓脊椎上的錯位得到複位，於是腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症，因此消除、減緩。

2、改善大腿內肝脾腎三條經

大腿類有肝、脾、腎三條經，這三條經如果不暢的話，男性出現生殖和泌尿系陽痿早瀉、前列腺炎，女人出現痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生。常拉筋，可以有效預防男科和婦科疾病。

3、打通背部的督脈和膀胱經

督脈就在脊椎上椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈就是大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、自然消除、減緩。

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