如何甩掉啤酒肚?
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03-22
據報道,一項最新研究發現,腹部脂肪釋放的一種蛋白質會促使正常細胞向癌細胞轉化,腹部深處內臟脂肪的致癌作用甚於皮下脂肪。肥胖已被證實與多種癌症有關,如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和腎癌。通過上述報道可以看出,啤酒肚影響身材和形象都不是關鍵,最關鍵的是他影響著你的健康,可能招來疾病,那麼該如何甩掉啤酒肚,甩掉大肚腩呢?
清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足,當體內水分不足的時候,食物殘渣就會留在腸道中,腸道中的水分會不斷被吸收,影響腸道蠕動的速度,因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水,可以幫助排便,清洗腸胃中殘留的食物。
常做腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥,最好每個星期都能給身體去一次角質,配合使用一些瘦身產品,使得瘦身營養成分更好地被人體吸收,同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉,擁有平坦的小腹並非難事。
飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來,不妨到戶外去散散步,多走動走動,大概持續30分鐘,不僅有助於腸胃的消化,還有助於減肚子,輕鬆又簡單。
晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。
拍打腹部動作
首先原地直立站好,慢慢地調整呼吸,保持自然的呼吸放鬆身體。接著將兩手的手指併攏起來,同時稍稍彎曲手背。然後以這種手部姿勢拍打腹部,拍打的時候可以聽到比較低沉的「啪、啪」聲音,並且沒有痛感產生,這樣連續拍打5~10鍾,再放鬆休息。
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