它是餐桌上常見菜，卻是補腎良藥

男性壯腎補腎的話題經常說起，但是具體的壯腎補腎食品大家知道哪些呢?哪些食物有壯腎補腎的功效呢?下面是小編為大家整理的壯腎補腎的食品，希望男性朋友們參考。

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男性補腎食品大全

1、羊肉：最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

2、韭菜：韭菜又叫起陽草、壯腎草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯腎的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、不堅挺、遺精等症。是補腎難得的好材料。

3、蠶蛹：蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、不堅挺遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高男子功能，是合成男性精蟲蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。多吃蠶蛹能夠有效的治療腎虛，是補腎的不二選擇。

4、其他補腎食物

補腎肉食：牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蚝、豬腎、枸杞子。

補腎堅果：花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆。

補腎菜：淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻。

營養美食

涼拌韭菜

1：將韭菜摘乾淨，在水中浸泡一回

2：韭菜清洗乾淨後切4厘米長的段

3：將韭菜段加鹽、雞精、醬油、味極鮮調勻

涼拌雲絲香菜

1、干雲絲放入沸水中燙開後撈出控干水分，香菜洗凈切碎。

2、雲絲和香菜放入容器中，加芝麻油、特鮮醬油、糖拌勻即可。

3、喜歡辣的可再加辣椒油。

涼拌馬齒莧

1.提前將原料準備好，馬齒莧摘去較老的根和葉子，清洗乾淨待用

2.小米辣切成圈，大蒜剁碎，放入碗內加適量白糖、醬油、紅油、鹽調味

3.鍋內倒清水煮沸後，將摘好的馬齒莧放入沸水中焯至變色，撈出放在冰水中泡2-3分鐘瀝干水分，撒上蔥花拌上調好的味汁拌勻即可食用

涼拌椰菜

1、椰菜在開水裡焯一下，立刻過冰水。最好能在冰水裡泡久一點，泡過冰水的菜會有晶瑩剔透的效果。（這個經驗也適用於涼拌苦瓜）

2、之後加入調料拌勻即可食用。

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