通天貫地法和混元一氣法

這兩種功夫，最好一日早、中、晚三次練習，早上一定要練習。若認真練，必會快速得氣。

一、快速採氣得氣秘法：通天貫地法

基本要求：全身充分放鬆，雙足分開約與兩肩，同寬，兩腿微屈，斂臂如坐高椅，小腹圓，勿挺胸凹肚，頭頂如懸一線於天穹般正直，撥背，晨肩，雙臂微屈，指尖向天，兩掌謠對，自然呼吸，雙目微閉，舌抵上齶。

意念：想像頭頂上方有一灼熱光明的太陽，其熱流（能量流）自頭頂百會穴及雙掌心進入手，順體內面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡熱流過處，都應儘可能想像出其熱、光、流動的感覺特徵，方可事半而功倍。

練功時間：無時無刻不可以練，長短不限，多多益善。如在行走或工作、開會時練習的話，則雙臂不用舉起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想著熱流的運行即可。

練功反應及功效：練習「通天貫地秘法」一至數次，即可明顯感覺到百會、掌心勞宮、湧泉等穴發熱，發麻、心跳或如有蟲蠕動，或自上而下有暖流、電麻、微風流動感，或有清涼、清新、身體沉重、輕飄感、或腹中腸鳴，失氣（放屁）等等。這些，都是大自然之精氣進入您體內，發動內氣的正常現象（古人謂之「得氣」），完全不必恐慌，順其自然堅持練功即可。

二、快帶聚氣結丹秘法：混元一氣法

「丹」是道家氣功對「氣團」的稱呼。通俗地說，把「氣」通過一定的方法聚集到一起，既稱為「丹」、 「丹」是「元精」高度積聚的產物，具有高能量，大密度、可運轉的特徵。它的生成表明氣功修練進入新的高一級境界。

基本要求：雙手平舉在胸前，兩掌心向內朝胸，指尖相對。其他各部位要領與「通天貫地法」相同。呼吸節律為：緩吸滿--閉氣閉呼......如此循環進行。

意念：想像丹田裡有一顆閃閃發光的寶球，發出耀眼的紅色和金黃色光芒。同時，想像宇宙間的熱流（能量流）不斷地呈心狀向丹田匯聚，丹田的寶球不斷增大，越發耀眼。越發灼熱，吸氣時注意提縮肛門。

秘要：想像自身與宇宙漸漸融混為一體。

練功時間：不限，多多益善，任何時候地方均可。

在技擊上久練「混元一氣秘法」，可使內氣充盈四肢百骸、周身氣血鼓盪、不畏擊打、全身輕靈，同時可壯膽氣，臨危不懼。本樁又稱混元樁，實為百樁之首。

文章 結束

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